照顾孩子你要知

如厕篇

训练幼儿上厕所

剧目: 训练幼儿上厕所
旁白: 训练幼儿上厕所

场景: 客厅里放了一个便盆,妈妈跟女儿在玩儿玩具,妈妈教导她如何使用便盆。
旁白: 控制大小便是一个自然和需要时间学习的过程。如果小孩在白天可以保持大概两个小时没有尿湿,而能服从简单的指示,可以用动作或说话表示有便意,或者对上厕所感兴趣,会定时大便,什至觉得尿布弄湿了、弄脏了会不舒服,就是让她们戒除尿布的好时候了﹗

标题﹕ 如厕训练前的准备
旁白: 如厕训练前的准备
小标题﹕ 预备合适的便盆
场景: 妈妈把便盆放在客厅。
旁白: 首先为小孩准备合适的便盆,并把便盆放在她熟悉和固定的地方。
场景: 展示便盆有防溅泻的尿挡
旁白: 男孩使用的便盆,最好在前端备有尿挡,防止尿液弹出。
场景: 妈妈在厕所放好脚踏和把儿童厕板放到坐厕上
旁白: 如果使用坐厕,就要加上儿童厕板和脚踏,让小孩可以坐得安稳。

标题﹕ 如何开始如厕训练
旁白: 如何开始如厕训练
场景: 妈妈和女儿都穿着夏天的衣服,女儿坐在地上玩儿玩具。
旁白: 选择一个温暖的季节开始做训练,小孩可以少穿衣服和宽松的裤子,方便脱下来和穿上。最好选择你较为空闲的时候,例如每天都可以预留大概半天的时间来训练小孩。
场景: 小孩坐在便盆上玩儿玩具
旁白: 先让小孩熟习便盆,你可以让她试试坐到上面去,和玩游戏来练习如厕的程序。
旁白: 爸爸、妈妈和小孩准备好以后,就可以开始如厕训练了!
小标题﹕ 安排如厕时间
场景: 妈妈和女儿在厕所
旁白: 开始的时候,可以按小孩的排泄规律来安排她上厕所的时间,然后慢慢地配合小孩的日常生活,例如起床之后、饭后或睡觉前。
场景: 吃过早餐之后,妈妈把女儿抱起来。
旁白: 妈妈和女儿吃过早餐了。
场景: 妈妈带女儿坐到便盆上,然后坐下来陪着她、跟她玩。
旁白: 妈妈带女儿坐到便盆上,然后坐下来陪着她、跟她玩。
场景: 妈妈和小孩坐在沙发上看书,妈妈看到小孩好像有便意,就去问问她和鼓励她坐到便盆上。
旁白: 另外,先训练大便会比较容易。当小孩有便意时,就要问她是不是要上厕所,然后鼓励她坐到便盆上。
小标题﹕ 留意正确的坐姿
场景: 妈妈教导女儿坐在便盆上的正确坐姿
旁白: 正确的坐姿也能够帮助小孩更容易排出大便。
场景: 女儿的屁股要比膝盖低,手肘放到膝盖上,要挺直背部,然后鼓起肚子推出大便。
旁白: 坐的时候,屁股要比膝盖的位置低,把手肘放到膝盖上,要挺直背部,然后鼓起肚子推出大便。

标题﹕ 解释如厕的程序
旁白: 解释如厕的程序
场景: 小孩如厕的程序
旁白: 向小孩解释如厕的程序,教她学懂成年人是怎样上厕所的。
场景: 小孩表示想去厕所
旁白: 首先,小孩向你示意
场景: 厕所里放好了脚踏和儿童厕板
旁白: 走到洗手间或走近便盆,
场景: 在妈妈协助下,小孩脱下裤子,
旁白: 妈妈帮助小孩脱下裤子
场景: 小孩坐到便盆上
旁白: 小孩坐到便盆上或厕板上排便,
场景: 妈妈教小孩擦屁股
旁白: 妈妈教小孩擦干净屁股,
场景: 妈妈帮小孩穿上裤子、冲厕所、抱起她和教她洗手
旁白: 帮小孩穿上裤子,冲厕所、抱起她和教她洗手。
场景: 小男孩坐到便盆上
旁白: 男孩开始学习小便时,可以坐下来,这样会比较容易掌握。还可以教他轻轻按着阴茎,避免尿液射出来。
场景: 小孩穿着尿布坐到便盆上,拿着玩具玩玩
旁白: 有些小孩可能会抗拒脱掉尿布上厕所。如果是这样的话,开始的时候可以让她穿着尿布坐到便盆上,
场景: 妈妈解开尿布,上面有大便,然后把尿布放到便盆上
旁白: 然后解开尿布,放在便盆里先给女儿看一看。
场景: 妈妈解开女儿的尿布,把尿布放到便盆里面,然后女儿坐上去。
旁白: 习惯以后,就可以先解开尿布放到便盆里,再让她排便。小孩一般都会在大便的时候小便,这样就可以同时进行小便训练了!
场景: 妈妈先替女儿穿上棉质学习裤,然后穿上裤子。
旁白: 等她熟悉以后,可以考虑在白天为她改穿棉质的学习裤,让她觉得湿了裤子会不舒服,她就会比较容易接受坐便盆了!

标题﹕ 不强迫、多鼓励
旁白: 不强迫、多鼓励
场景: 妈妈跟女儿在沙发玩小钢琴,妈妈把她抱到地上,要她上厕所,但是女儿抗拒。
旁白: 如果小孩抗拒坐便盆,不要强迫她,下一次再问问她。
场景: 女儿坐在便盆上玩小钢琴,妈妈坐在旁边跟她玩。
旁白: 在开始训练的阶段,我们可以在旁边陪着她,跟她聊天、讲故事或玩游戏,好让她坐得轻松一点。
场景: 女儿成功在便盆里大小便,妈妈举起拇指赞她。
旁白: 如果小孩成功在便盆里大小便,就要称赞她。
妈妈: 真的很乖呀!
场景: 女儿坐在便盆上好几分钟了,还没有排便,妈妈摸一摸女儿的头,称赞她有耐性。
旁白: 如果她坐在便盆上好几分钟了,还没有成功排便,你都要称赞她有耐性,然后让她先走开。
场景: 妈妈在清洁小孩撒到地上的尿,小孩坐在旁边望着妈妈
旁白: 如果小孩控制大小便失败,我们要以平和的态度为她清洁,然后跟她重温如厕的程序。
妈妈: 不要紧!下一次要上厕所的时候记得要告诉妈妈呀!

场景: 妈妈教导女儿如厕的画面
旁白: 要记着!如厕训练的目的是帮助小孩达到自我控制,千万不要强迫和责骂她;爸爸妈妈要有耐性,还要每天持之以恒才有效。
场景: 菜和水的照片
旁白: 平常要确保小孩摄取充足的水分和纤维,令排便畅通和容易排尿,这样对如厕训练是十分有帮助的!

尾镜: 卫生署标志

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本数码影片只供非商业用途,
严禁租售及其他牟利用途。

2015年制作

 

爸爸妈妈可能因为多种原因而提早训练小孩上厕所,如报读幼儿园、节省开支、省却麻烦、急着要小孩长大等等;可是,大小便的训练是一个自然及需时的学习过程。首要的条件就是小孩在生理及心理上都准备就绪;一般来说,小孩在一岁半至两岁开始对大小便控制产生意识。

教小孩如厕的步骤:

1.向你示意

2.走至便盆/厕所脱下裤子

3.坐在便盆/厕板排便

4.揩抹干净

5.穿上裤子

6.冲厕

7.洗手

如厕训练程序小秘方

  • 有些小孩会较抗拒在厕所或便盆大便。你最初可让他穿着尿片坐在便盆上大便,接着解开尿片,把内里的大便连尿布放在便盆中,让他习惯;渐渐再解开尿片放在便盆中才让他排便。
  • 小孩一般都会在大便时小便,所以可同时训练小便。
  • 男孩子开始时坐着小便会容易一些。可教他轻按下阴茎,避免尿液射出。
  • 小孩用便盆时,可以轻松地留在一旁陪伴他,与他谈天、说故事或玩,有需要时给他协助。
  • 如果小孩能在便盆内大小便,或只是坐在便盆上数分钟而未有排便,仍然要称赞或奖赏他,然后让他离开。
  • 当他熟习后,可考虑在日间让小孩用棉质学习裤,让他感受到裤子湿了后不舒服的感觉,会较容易接受坐便盆。

如果小孩未能成功控制大小便……

  • 小孩在两岁半前还未能完全在日间控制大小便。要谅解你的小孩,容许他有时会失败。
  • 要明白每个小孩在大小便控制能力上的进度不同,所以父母应配合小孩的实际状况来训练。
  • 耐心地引导小孩学习,不要期望在短时间内成功。
  • 如果小孩弄湿了裤子,要以平和的态度替他清理,然后重温如厕的程序。
  • 以轻松的态度来进行,过分紧张地强迫小孩,反而造成反效果。
  • 爸爸妈妈请紧记!大小便训练的目的是帮助小孩达到自我控制,而不是要控制小孩。

家居安全篇

家居安全

剧目: 家居安全

旁白:家居安全

相片:小孩 (12-18个月)拿着玩具去找爸爸

相片:小孩 (12-18个月) 从客厅跑到其他地方去,爸爸妈妈看着他

相片:小孩 (18-24个月)爬到上沙发上玩

相片:小孩 (18-24个月)拉窗帘绳

旁白:小孩的活动能力愈来愈强,喜欢四处走、爬高爬低、蹦蹦跳,但是缺乏安全意识,所以爸爸妈妈要提高警觉,经常检查家中的安全措施,防范家居意外。

标题:确保小孩安全

旁白:确保小孩安全

小标题:不可独留小孩在家

相片:爸爸站在门口正想外出,儿子(5岁)和女儿(3岁)在门口跟爸爸说再见,打叉

相片:爸爸站在门口正想外出,妈妈陪着儿子(5岁)和女儿(3岁)在门口跟爸爸说再见

旁白:为了确保小孩的安全,千万不要把小孩独自留在家里,也不应该让较年长的小孩代为照顾,记着要有成年人陪同。

小标题:急救箱

相片:急救箱

旁白:家里要备有基本急救物品,以备不时之需,包括:

小标题:酒精棉

相片:酒精棉

旁白:酒精棉:在进行急救前用来消毒双手

小标题:纱布绷带

相片:纱布绷带

小标题:弹性绷带

相片:弹性绷带

旁白:纱布绷带或弹性绷带:用来包扎伤口,也可以在出血的伤口上加压止血

小标题:三角巾

相片:三角巾

旁白:三角巾:包扎受伤的部位,承托或固定断骨的部位

小标题:圆头剪刀

相片:圆头剪刀

旁白:圆头剪刀:用来剪开胶布、绷带,或在必要时剪开衣服

小标题:消毒药水

相片:消毒药水

相片:生理盐水

旁白:消毒药水:消毒和清洗伤口

小标题:敷料包

相片:敷料包

相片:打开了的敷料包

旁白:敷料包:用来清洗和覆盖伤口

小标题:消毒纱布

相片:消毒纱布

小标题:无纺消毒纱布

相片:无纺消毒纱布

旁白:消毒纱布:用来覆盖伤口

小标题:消毒胶布

相片:消毒胶布

旁白:消毒胶布:用来处理面积较小的伤口

小标题:胶布

相片:胶布

旁白:胶布:固定纱布敷料

小标题:一次性手套

相片:一次性手套

旁白:还有一次性手套

小标题:三层外科手术用口罩

相片:三层外科手术用口罩

旁白:还有三层外科手术用口罩

相片:小孩弄伤了手指,找爸爸妈妈

相片:妈妈替小孩(5岁)贴胶布,药箱放在旁边

旁白:你们也要有急救常识,当小孩遇到轻微损伤的时候,你们可利用急救箱内的物品为小孩先处理,有需要时再带他去看医生。但是,如果小孩严重受伤时,就应该尽快把他送到医院去。

标题:客厅安全

旁白:客厅安全

相片:客厅

旁白:客厅的家具都会令小孩受伤。

小标题:选用没有尖角的家具

相片:圆形桌子

旁白:最好选用没有尖角的家具。

小标题:用防撞塑料套包住尖角

相片:防撞塑料套包妥枱角

相片:防撞塑料套包妥柜角

旁白:要用防撞塑料套包妥有尖角的家具。

相片:玻璃桌面,打叉

相片:桌布,打叉

相片:桌子垫,打叉

旁白:家里不应使用易破的玻璃桌子,也不要使用桌布和桌子垫。因为小孩拉扯桌布和桌子垫时,桌子上的东西就会掉下来。

小标题:使用有安全扣锁的折叠式桌椅

相片:折叠形的桌子

相片:折叠形的桌子安全扣 (1)、(2)

旁白:尽量避免用折叠形的桌子椅子,如果要使用的话,就应该使用装有安全扣的。

小标题:不要「层层叠」

相片:塑料箱子一层层地叠起来,打叉

相片:矮小木梯,打叉

旁白:不要把家具一层一层地叠起来或随便乱放,以免小孩可以爬到高处。

小标题:沙发背面靠墙

相片:沙发靠墙放

相片:小孩(18-24个月)爬到沙发上玩玩,打叉

旁白:要把沙发靠墙放。要是小孩爬上去的话,就会很容易令沙发翻倒,小孩就会掉下来!

小标题:阳台加上围栏

相片:阳台加上围栏

相片:阳台的门没有关上,打叉

相片:阳台的门关上

旁白:为了确保小孩的安全,要在阳台加上围栏,还要把通往阳台的门关上。

小标题:安装防护网

相片:防护网加尺量度阔度

相片:防护网

相片:活动形防护网

相片:锁好了的活动形防护网 (1)

相片:锁好了的活动形防护网 (2)

旁白:要在所有的窗户安装合规格的防护网。如果是活动形防护网,就一定要锁好。

小标题:系好窗帘绳

相片:近看系好的窗帘绳

相片:窗帘绳(1)

相片:小孩(18-24个月)拉窗帘绳(1),打叉

旁白:千万不要让小孩触踫窗帘绳子,记得要把它们系好。万一窗帘绳子缠着他们的脖子,就会令他们窒息,很危险啊!

小标题:楔门胶

相片:楔门胶固定打开了部分的门儿

小标题:磁石

相片:磁石固定已打开的门儿

旁白:用楔门胶或磁石固定已打开的门儿,就不会那么容易夹伤小孩!

小标题:U型楔门胶

相片:U型楔门胶防止门儿关掉

旁白:U型楔门胶更可以防止门儿突然关上而夹伤小孩的手。

小标题:插座面板保护盖

相片:插座面板用保护盖盖住

旁白:用保护盖盖好墙上的插座面板

小标题:放好拖线板

相片:拖线板放在小孩触踫不到的地方

旁白:还要放好拖线板,不要让小孩触踫到。

小标题:加安全罩

相片:电扇盖上安全罩网和近看电扇安全罩网

旁白:要用安全罩网盖好电扇,

小标题:放高处

相片:电扇放高处

旁白:也要把电扇放高。

小标题:妥善收藏

相片:火柴、打火机

相片:火柴、打火机放在抽屉内

旁白:还要把火柴或打火机妥善收藏,应该把它们放在抽屉内。

小标题:扣好安全带

相片:宝宝坐在婴儿车,扣上安全带。

相片:宝宝坐在高脚椅子,扣上安全带和锁上安全锁。

相片:扣上安全带

旁白:当宝宝坐在婴儿车或高脚椅子时,要扣好安全带和必须把儿童餐椅扣在餐椅上。

小标题:安全使用熨斗

相片:妈妈向小孩(5岁)表示不可以走过来

旁白:熨衣服的时候,是不应该让小孩靠近熨板和熨斗的。否则被小孩触碰到的话,就会发生危险。

相片:熨斗放在熨板上,收起熨斗的电线,打叉

旁白:当不需要使用熨斗时,应该把熨斗妥善收藏起来,不应随处乱放。

小标题:保持家居整洁

相片:妈妈将杂物放好

旁白:保持家居环境整洁,将杂物放好,小孩就不会那么容易被绊倒了。

标题:厨房安全

旁白:厨房安全

相片:混乱厨房,打叉

相片:整洁厨房

旁白:厨房更加是一个充满危险的地方。

小标题:加围栏

相片:围栏

相片:小孩(18-24个月)站在厨房门口围栏前面

旁白:厨房门口要安装围栏,防止小孩走进去。

相片:妈妈背着小孩在厨房,打叉

旁白:不要背着小孩走进厨房,因为他们可能会用手耍弄厨房的东西,这样就麻烦了!

小标题:锅子手柄向内

相片:厨具转向煮食炉外方,打叉

相片:厨具转向煮食炉内方

旁白:把厨具转向煮食炉内方,就不会容易被拉倒和引致烫伤。

小标题:盖好烹饪炉炉灶

相片:用盖盖好炉灶

旁白:如果炉灶有盖,不需要使用的时候就应该把它盖好。

小标题:放好危险物品

相片:刀、剪刀放在刀架和靠墙位置

相片:电热水瓶放在靠墙位置

相片:急救箱放到高处

相片:清洁剂放在有门儿的柜

旁白:要把危险的物品,包括利器、药物、电热水瓶或保温瓶和清洁剂,放到小孩触碰不到的地方。

相片:用汽水瓶盛载清洁剂,打叉

旁白:不要用饮品的盛器来装清洁剂或其他化学物品,如果被小孩当作饮品就危险了!

标题:浴室安全

旁白:浴室安全

相片:浴室(1)

相片:浴室(2)

旁白:各位爸爸妈妈都要注意浴室的安全呀!因为浴室内也有很多陷阱啊!

小标题:保持浴室门关闭

相片:浴室内影浴室门关闭

旁白:要经常保持浴室门关闭,小孩就没有那么容易走进去。

小标题:盖住厕所板

相片:盖住厕所板

旁白:也应该经常把厕所板盖上,除了可以保持卫生,也可以避免小孩把头伸进去玩水。

小标题:保持浴室干爽

相片:浴室有积水,打叉

相片:浴室干爽、没有积水

旁白:要时常保持浴室干爽,不然就会很容易滑倒。

小标题:放防滑胶垫

相片:浴缸里放防滑塑料垫

旁白:如果浴室内安装浴缸,最好在浴缸里放防滑塑料垫。

小标题:放好装水器皿

相片:装满水的水桶放在浴室地上,打交叉

相片:妥善放好了的水桶

旁白:不要把东西随便乱放到地上,更不应该把装有水的器皿随处乱放,如果小孩不小心掉进去可能会遇溺毙。

小标题:用塑料浴盆洗澡

相片:塑料浴盆

相片:宝宝用塑料浴盆洗澡。

旁白:替宝宝洗澡就要预备一个塑料浴盆。

相片:妈妈陪着小孩洗澡。

旁白:但记着千万不要让宝宝独自留在浴盆内,即使是一会儿都不可以,

小标题:准备妥当所需物品

相片:妈妈旁边有齐所需物品

旁白:所以最好先准备妥当所需物品才开始给宝宝洗澡。

小标题:先放冷水然后再放热水

相片:放冷水到塑料浴盆里

旁白:准备水给宝宝洗澡时,应该先放进冷水,然后才放进热水,

小标题:用手肘测试水温

相片:用手肘测试水温

旁白:再用手肘测试水温

标题:卧室安全

旁白:卧室安全

相片:卧室 (1)

相片:卧室 (2)

旁白:另外一个充满危险的地方就是卧室了,所以要确保小孩有安全的睡眠环境。

小标题:婴儿床放在成年人床边

相片:婴儿床放在成年人床边

旁白:环境容许的话,应该让宝宝睡自己的床,并把床放在照顾者的床边。

小标题:床褥尺寸切合床板面积

相片:褥子尺寸码切合床板面积

旁白:婴儿床的褥子要结实和尺寸要切合床板的面积。有空隙的话,宝宝会很容易被卡住,还会窒息的呀!也不应该放置软绵绵的杂物和宽松的被子到床上。宝宝不用枕头都可以睡得很舒服。

小标题:拉上围栏

相片:宝宝睡在婴儿床,已拉上围栏和关好

相片:婴儿床的围栏已经拉上和关好

旁白:当宝宝在婴儿床上的时候,应该把围栏拉上和关好,防止他从床上掉下来。

小标题:围栏宽度少于6公分

相片:用尺量度栏栅之间的宽度

旁白:围栏之间的空隙不可以太宽,应该少于6公分,即是2.5吋,因为太宽的话,宝宝可以把头伸过去,会很容易被卡住。

小标题:床栏高度超过小孩身高的3/4

相片:小孩站在婴儿床上

相片:显示床栏超过小孩身高的四分之三

旁白:床栏高度应该超过小孩身高的四分之三

相片:小孩独自留在沙发上,打叉

相片:小孩独自留在没有围栏的床上,打叉

旁白:不要让小孩独自留在沙发上或没有围栏的床上,只是一会儿都不可以。

相片:窗帘绳子碰到婴儿床,打叉

旁白:还要确保小孩不能触碰窗帘绳子,万一小孩拿着窗帘绳子玩,而缠着他们的脖子,令他们窒息就糟糕了!

相片:双层床

旁白:如果家里放置双层床,更要注意安全。

小标题:安装稳固梯级

相片:双层床安装了稳固的梯级

旁白:可以做的预防措施包括在双层床安装穏固的楼梯。

小标题:铺上塑料垫

相片:双层床边铺上塑料垫

相片:塑料垫

旁白:还可以在地上铺上塑料垫,让小朋友在上下攀爬时多一重保护。

小标题:双层床靠墙

相片:床栏

相片:双层床靠墙

旁白:双层床的顶层要有坚固和高度适中的床栏,而且跟墙壁不应该有空隙。 因为手、脚和头很容易会伸进去,卡住了就很危险!

相片:小孩(兩岁))在厨房门口围栏外,妈妈在厨房,妈妈阻止小孩进入厨房。

旁白:所以爸爸妈妈要多留意小孩,在适当的时候给他们灌输安全的常识。

相片:一家人坐在沙发上一起看故事书。

旁白:只要爸爸妈妈常常提高警觉,做好防范措施,其实大部分意外都是可以避免的!

尾镜:卫生署标志

卫生署拥有本数码影片的版权,

本数码影片只供非商业用途,

严禁租售及其他牟利用途。

2015年制作

 

防范家居意外

懂得走路后,小孩的活动能力愈来愈强,同时,他们对周围事物和环境都有很强的好奇心,所以爸爸妈妈除了要坚持执行管教外,更应提高警觉,定期检查家中的安全措施,防范家居意外。

急救箱内小法宝

家居意外有时总难免会发生,小孩的自我保护能力低,要减低意外所造成的伤害,除了要注意家居安全外,还要懂得处理伤患。所以父母应学习意外发生时的急救处理,以备不时之需,而你的家中亦应备有急救箱以处理轻微的损伤。如情况严重请尽早求医。

急救箱内应有:

  • 消毒棉花
  • 消毒纱布
  • 敷料
  • 黏贴胶布
  • 弹性绷带 (2吋/5厘米阔及3吋/7.5厘米阔各一)
  • 消毒火酒
  • 温和消毒剂
  • 安全扣针
  • 圆头剪刀
  • 三角巾
  • 即用一次性手套

饮食篇

小孩需要吃不同种类的食物来吸收足够的热量和营养。他们会自行调节食量,对食物的喜好可能会较反复,需不断重复,才会接受新食物。

岁半后的小孩一般能自己用汤匙、叉子进食,还可以由训练杯逐渐转用普通杯子;接近两岁时,他们应该能吃大人的饭菜。要尽量多让小孩与家人一起进餐,不但让他有更丰富的食物可选择,而且有助小孩学习饮食时的社交礼仪和建立良好的饮食习惯。

小孩每天的饮食

孩子一天的餐单,包括谷物类、蔬菜类、水果类、鱼、肉、蛋、豆及代替品和奶类及代替品

食物应多元化,每天的餐单要包含五大类食物,分别是:

  • 谷物(可提供一些全谷食物,如糙米、全麦麫包约 1 至 2 碗)
  • 蔬菜(4 至 8 满汤匙)
  • 水果(¼ 至 ½ 碗)
  • 鱼、肉、蛋、豆及替代品(2 至 4 满汤匙)
  • 母乳、奶类(360 至 480 毫升)及替代品

但切记要避免高糖、高盐、腌制、罐头食品和大型猎食鱼,例如剑鱼、鲨鱼和大型吞拿鱼。

岁半至两岁的小孩胃纳仍小。他们的食量不多,而且会因为日常作息和活动量而有差异。如果活动量较大,小孩可能会较平日饿而多吃些;相反,当小孩的活动较少或吃了太多零食,他则会在正餐吃得较少。爸爸妈妈应适当地安排早、午、晚三餐正餐和定时进食,并于正餐后两至三小时,给小孩吃健康的茶点,以补充热量和营养。

建立良好的生活习惯

良好的饮食习惯,定时作息与保持适当的活动量,对小孩的健康成长缺一不可。加上正面的亲子关系,令你和小孩无论在饭桌上或其他时间都保持愉快的心情。

平日饮食例子

# 汤匙指中式汤匙

起床、梳洗

小孩醒来后,带他到固定的坐位上吃早餐

早餐
  • 幼滑花生酱多士
    • 1片方包
    • 1茶匙花生酱
    • 全脂牛奶 120 毫升
  • 和爸妈一起吃早餐
  • 选用幼滑花生酱,以防粗粒花生令小孩哽噎
  • 不要让他未完全醒来时从奶瓶吃奶
让小孩玩耍和多活动

这有助他的健康、发展和胃口

茶点
  • 啤梨 1/2 个
  • 全脂牛奶 120 毫升
午餐
  • 家里做的吞拿鱼鸡蛋红萝卜寿司
    • 白饭 1/2 碗
    • 吞拿鱼 2 汤匙#
    • 鸡蛋 1/2 只
    • 红萝卜(灼腍、切丝)2 汤匙#
    • 寿司紫菜1张
  • 清水
午睡
下午茶点
  • 烚粟米 1/3 碗配芝士 1 片
  • 清水
活动(室内/户外)

确保小孩不会有过多的静态活动,所以要安排多些体能活动

洗澡
晚餐
  • 苋菜炒牛肉
    • 苋菜 2 汤匙#
    • 牛肉 2 汤匙#,略为剪碎
  • 节瓜蛋花汤 1/2 碗
  • 糙米饭 1/2 碗
    • 糙米预先浸两小时,可连同白米一同煮。
  • 建立良好的饮食习惯,不要追着小孩喂食,让他自己吃
  • 与家人一起进餐
  • 如果小孩 30 分钟内已吃饱,可教他表达饱了并让他离开座位
亲子玩耍时间

「优质」亲子时间可以帮助我们与小朋友建立良好的亲子关系,增强小朋友对我们的信任,令管教事半功倍。

晚点

  • 草苺 3 粒
  • 原味奶酪(90 毫升)
  • 清水
  • 小朋友与家人分享水果
  • 让他们学会跟别人分享,都是一件开心的事。

刷牙、睡觉

作息定时,建立睡前常规,有助小孩睡得好

假日饮食例子

# 汤匙指中式汤匙

起床、梳洗

让小孩醒来后,带他到固定的座位上吃早餐

早餐
  • 猪仔包 1/2 个
  • 全脂牛奶 120 毫升
让小孩玩耍和多活动

这可增进他的胃口及有助他的健康和发展

茶点
  • 3 至 4 粒葡萄(如外出,先把葡萄洗净,放入有盖食物盒,方便携带)
  • 全脂牛奶 120 毫升
午餐 (上海菜馆)
  • 嫩鸡煨面
    • 鸡肉 2 汤匙#
    • 上海幼面 1/3 碗
  • 1/3 蒸银丝卷
  • 上汤小棠菜 3 至 4 棵
    • 剪碎后约 3 汤匙#
  • 清水
午睡
下午茶点
  • 西红柿碎拌薯蓉
    • 拌入 60 毫升全脂牛奶
    • 切碎西红柿 1 汤匙#
    • 2 个土豆(鸡蛋般大小)压成蓉
  • 妈妈烹调西红柿土豆汤供晚餐用
活动(室内/户外)

确保小孩不会有过多的静态活动,所以要安排多些体能活动,而户外活动更能让小孩扩阔学习空间

洗澡
晚餐
  • 翠玉瓜蘑菇炒肉片
    • 剪碎翠玉瓜、蘑菇共 3 汤匙#
    • 剪碎肉片约 2 汤匙#
  • 西红柿土豆汤 1/2 碗
  • 白饭 1/2 碗
  • 建立良好的饮食习惯,不要追着小孩喂食,让他自己吃
  • 与家人一起进餐
  • 如果小孩 30 分钟内已吃饱,可教他表达饱了并让他离开座位
玩耍
晚点
  • 火龙果粒(约 1/4 碗)
  • 全脂牛奶 60 毫升(有需要时才提供)
  • 到了一岁,多样化及均衡的正餐及茶点已能代替奶成为主食,为小孩提供各种营养素
刷牙、睡觉

作息定时,建立睡前常规,有助小孩睡得好

愉快进食绊脚石

不少爸爸妈妈千方百计想小孩吃多一点。有些方法表面上很有效,实际上反而会妨碍小孩养成良好的饮食习惯,衍生更多问题。所以爸爸妈妈要小心,尽量移走这些绊脚石吧!

处理小孩的进餐行为

鼓励赞赏好行为

正面的亲子沟通加强小孩对你的信任和跟你合作。小孩需要你的鼓励和赞赏才会对自己的能力有信心,例如小孩合作,安静地坐下吃饭、自己进食或愿意尝试新食物,爸爸妈妈可即称赞他:「明明吃菜好乖喇」。

小孩不合作 ─ 分辨小孩是否因为已吃饱

首先要分辨小孩是否因为已吃饱而不合作。当小孩有以下的反应,就可能表示他已吃饱了:

含着饭、不再专心进餐、持续玩弄食物、摇头、推开匙羹、发脾气、嚷着要离开座位、以说话表示已吃饱。

如果小孩真的是饱了,就让他离开饭桌,不要强迫他。等他下一餐茶点时间再吃。

小孩不合作─「刻意忽视」

如果他不是饱了,只是想引人注意而哭闹或玩弄食物或餐具,可用「刻意忽视」的方法来处理。即是对小孩的行为不作任何反应,如果他停止,就重新注意他和引导他继续进餐;当小孩合作时,记得称赞他。

停用奶瓶

小孩一岁后,正餐已包含了各种食物营养,不再依靠奶为主要营养来源。十八个月大时应完全停用奶瓶。持续用奶瓶喝奶,可能会导致:

  • 较易患上小孩蛀齿
  • 容易喝奶过多,减少吃正餐的胃口
  • 吃奶过量,容易出现肥胖的问题

戒奶瓶方法

  • 逐渐让小孩用普通杯子饮水、奶或稀释了的果汁,并且让他坐着学习用杯子喝
  • 先在日间的其中一餐开始,习惯后,逐一推展到其他时间
  • 避免在平常小孩躺着用奶瓶的地方用杯子喝奶

睡前停用奶瓶喝奶

很多爸爸妈妈觉得这个阶段的小孩仍需要在睡前喝奶,才会睡得好。如果睡前喝奶变成习惯,就会产生其他的问题,包括小孩因为依靠奶瓶或奶产生睡意而不能自然入睡、患上奶瓶蛀齿、吃奶过量易出现肥胖等。要睡前停用奶瓶喝奶,可参考下列方法:

  • 较易实行的方法是由日间开始停用奶瓶,然后停止早上的一餐奶,跟着再停止睡前喝奶
  • 要小孩睡得好,睡前应避免剧烈活动
  • 晚上可喝半杯奶和少量面包,吃完了便刷牙
  • 进行其他睡前常规习惯,例如在床边伴着小孩轻声说话或说故事
  • 待他有睡意后便道晚安离开
  • 给小孩其他伴睡物品,例如布娃娃、小毛巾
  • 如果尝试以上方法后小孩仍坚持要用奶瓶喝奶,可每隔一晚逐步减少睡前喝的奶量,这做法需持续最少一星期才有效
  • 喂食宜安排在非睡眠的地方进行
  • 家人通力合作和坚持目标,可以协助小孩过渡戒奶瓶期

牙齿篇

你的小孩应该已出牙了。牙齿会陪伴我们一生,所以爸爸妈妈要从小开始教导小孩如何护理自己的牙齿,除了注意饮食习惯外,更要教小孩用儿童牙刷。