良好习惯

作息

要孩子养成良好的学习态度和健康的习惯,从小便要为孩子订定有规律的日常作息时间,帮助孩子养成自动自觉和自律的生活态度。作息时间的编排应包括:

  • 饮食规律
  • 固定的睡眠时间
  • 自由活动、玩耍和体能活动
  • 学习时段
  • 亲子阅读
  • 亲子游戏时段

作息时间应该根据个别小孩的特性而设定,小孩的专注力仍短,耐力仍弱,学习、做家课分段进行,效果更佳;体能活动也一样。三至六岁的小孩需要8至14小时的充足睡眠,一般到四岁开始缩短午睡时间,五岁可能已不需要午睡了。爸爸妈妈可以按小孩的需要而作妥善安排,令小孩既有适当的学习时段,也有亲子时间,更有自由时间和体能活动充电,小孩的发展将更为理想均衡。

饮食

均衡的饮食除了为小孩提供足够的营养,还有助小孩从小建立良好的饮食习惯。随着年龄的增长,小孩的饮食习惯也会改变。各位爸爸妈妈要有耐心,帮助小孩建立良好的饮食习惯,扶助他健康快乐地成长。

健康饮食小秘方

两至六岁是小孩成长和发展的重要阶段,他们多了用思考和语言来学习,饮食习惯更接近成年人。这时候,爸爸妈妈应以身作则,奉行健康饮食的原则。

小孩应吃多少?

要让小孩吸收足够的营养,爸爸妈妈应考虑食物的「质」和「量」,以配合小孩健康成长的需要和达至均衡饮食,「健康饮食金字塔」就是你的好帮手!爸爸妈妈可根据「健康饮食金字塔」上各类食物所占的比重,在每一个类别选择多种不同的食物。

2至5岁儿童健康饮食金字塔

  • 谷物类:吃最多,如糙米、全麦麫包、粉麫每天约1碗半至3碗﹝1碗 = 250 – 300 亳升﹞
  • 蔬菜类:每天最少四分之三碗煮熟的瓜菜
  • 水果类:每天最少1个中型水果,如橙或苹果
  • 肉、鱼、蛋及替代品:每天1両半至3両 ﹝1 両 = 1 个乒乓球大小的肉类﹞
  • 奶类及替代品:每天2杯﹝1 杯= 240 毫升﹞
  • 油、盐、糖类:吃最少
  • 每天需喝4至5杯流质,包括清水、奶、清汤等

如何分配每餐的分量?

早、午、晚餐和茶点为小孩供应他需要的热量及营养,每天膳餐的热量分配如下:

  • 早餐 占三成
  • 午餐 占三成
  • 茶点 占一成
  • 晚餐 占三成

每天膳餐的热量分配

吃正餐时,爸爸妈妈可按以下「321」的比例给小孩适量的谷物类、蔬菜和肉、鱼、蛋及豆类。

谷物类占每餐食物的一半,因为谷物类是热量的主要来源;而餸菜以蔬菜为主,约占一餐的三分之一,肉、鱼、蛋及豆类则占六分之一,肉以瘦肉、鱼肉和去皮家禽为较佳的选择。饮品可选择清水、较健康的低糖豆奶、低脂奶或天然纯果汁。

爸爸妈妈要紧记!食物种类要多元化和新鲜,不要选择加工腌制和高脂肪的食物。

孩子一天的餐单,包括谷物类、蔬菜类、水果类、鱼、肉、蛋、豆及代替品和奶类及代替品

有「营」小食

健康的小食有助补充小孩活动时消耗的水分和热量和吃正餐时摄取不足的营养;但过量或不健康的小食反而会令小孩摄取过多的热量而导致肥胖,也会令小孩减低进食正餐的胃口,阻碍他们吸收全面的营养,对健康造成负面影响。因此,爸爸妈妈为小孩安排小食时,需配合健康饮食的原则,才能有效地发挥小食的功用。

如何改善偏食的行为?

不少小孩都有「拣饮择食」的情况, 只要爸爸妈妈了解小孩偏食的原因,再对症下药,偏食的问题就会随着孩子长大而逐渐减退。孩子需要爸爸妈妈和照顾者的耐心和榜样,才能改善偏食的行为

外出饮食

很多爸爸妈妈都会带子女外出用膳。稍一不慎,就很容易堕入高盐、高油、高糖的陷阱。所以爸爸妈妈可参考以下提示,拣选较健康的菜式:

  • 按「健康饮食金字塔」的比例点菜,以谷物类为主,多菜少肉
  • 多选蒸、焗、烤、焯、炖等方法烹煮的菜式;避免用高脂、高盐的酱汁烹制的菜式 (例如:白汁、忌廉汁、葡汁、椰汁、咖喱、照烧汁),或要求把酱汁与谷物类分开
  • 多选高纤谷物类(例如:红米饭、糙米饭、多谷包、全麦包、麦片等),避免高脂谷物类 (例如:伊面、方便面、油面、牛角包、菠萝包)
  • 避免加工、腌制的食物和脂肪比例较高的肉类 (例如:鸡翅膀、鸡爪、猪骨、排骨、牛腩、猪腩肉、猪颈肉)
  • 想吃甜品的话,选水果或以水果为主的甜品
  • 饮品方面,清水是最好的选择。应避免小孩饮用汽水、含糖饮品、茶类或其他含咖啡因的饮品
  • 提出合理的有「营 」要求,如要求菜式 「少盐 」、「少油 」、「少甜」、「酱汁分开上」、「去酱汁」,或将饮品和甜品的糖水分开供应等

体能活动

小孩需要有足够的体能活动去了解自己的能力、身体构造和特质,及建立健康的体格。有趣和具游戏性质的活动有助增加小孩对体能活动的兴趣。当爸爸妈妈和小孩进行体能活动时,可多考虑他的个人特质,从而满足小孩的需要和增添活动的乐趣。

小孩的体能活动安排

二至六岁的儿童每天应有至少三小时的体能活动量,并分段进行。

日常生活中的体能活动应该做最多,例如爬楼梯、收拾玩具、做小家务、到公园玩耍和跑步。

多作户外体能活动,接触阳光,可增加身体产生维生素D的机会。

其次要多做的就是强度较高的体能活动,包括带氧运动 (如跳绳、 跳舞、踢足球和游泳)、伸展运动、肌肉强化运动和团体活动。

静态活动要做最少,例如看电视、玩计算机或电子游戏,此类活动每天应进行不多于一小时。

鼓励小孩多活动

对于不习惯做运动的小孩,可以由日常生活的体能活动开始,多给他学习和尝试的机会,并辅以口头鼓励和赞赏,令他增加成功感和建立自信心,但切记不要以食物或屏幕时间作奖励。

屏幕时间

现时流行的电子屏幕产品众多,包括电视、电子游戏机、电脑、智能手提电话及平板电脑。很多人都认为小孩通过电子屏幕学习是必然的大趋势,以为愈早接触愈好。这类称为「屏幕时间」活动大都过于静态,研究指出进行过量会对儿童造成多方面的负面影响,主要包括:

  • 削减应有的体能活动量,导致肥胖
  • 妨碍动作技能发展和语言发展
  • 养成不良的饮食习惯
  • 模仿不当的行为
  • 甚至影响睡眠、专注力、社交和沟通能力

因此,爸爸妈妈应以身作则,以身教诱导你的小孩。

静态活动和屏幕时间之建议:

  • 把每天看电视或玩电子媒体游戏的累积时间限制在1小时以内
  • 应多以亲子活动、唱歌、跳舞和体力游戏代替

小秘方:

  • 家长要以身作则,减少屏幕时间
  • 电子屏幕产品应由成人监管,不应经常开着,也不应放在睡房内
  • 用膳时把电子屏幕关上,促进一家人的沟通
  • 订立规则和后果,限制儿童的屏幕时间,并坚定一致地执行
  • 避免以屏幕时间(例如看电视)的增减作为对子女的奖励或惩罚
  • 细心选择电子屏幕产品的内容
  • 小孩进行屏幕活动时,成人应在旁引导和讲解内容。这样才能发挥产品的教育功效,而且中间要有短暂休息
  • 尽量以优质亲子时间 (包括谈天、亲子阅读、玩耍和体能活动) 来代替屏幕时间,更能促进小孩的智能、语言和身心发展

保护眼睛

认识视力问题

标题:第一章 认识视力问题

场景:爸爸妈妈和女儿琪琪在家中客厅,爸爸脱掉眼镜在梳化上小睡,妈妈陪着琪琪在绘画。画中是对父母拖着一个小女孩。

琪琪:妈妈,我画好了,你看!

妈妈:真棒呀!琪琪画得真好看!是时候叫醒爸爸了,拿这幅画给他看看吧。

琪琪:好呀!

琪琪:爸爸,起来吧,我刚画的,好不好看呀?

爸爸:让我看看,真好看!

场景:爸爸望墙上钟,但看不清楚,拿茶几的眼镜戴上。

爸爸:哎呦,四点三十分了!

琪琪:爸爸,为什么你要戴眼镜才看得清楚时间啊?

爸爸:因为爸爸有近视,我先去洗洗脸。

琪琪:妈妈,什么是近视呀?

妈妈:上星期我们不是在图书馆借了一本有关眼睛的书吗?让我们一起去找答案吧。

琪琪:好呀。

标题:眼睛的结构及作用

场景:妈妈和琪琪在客厅坐在梳发,妈妈拿著书本讲解。

妈妈:那我们先了解眼睛的结构和作用。

琪琪:好。

注册视光师:眼睛是一个很重要的感觉器官。大部分外来的信息都由视觉系统接收,这个系统包括了眼球、脑部视觉区和连接两者的神经系统。成长中的儿童可以透过视觉系统分辨不同的事物,比如父母和其他人的容貌,感受物件的大小、形状、颜色、光暗和远近。所以正常视力对于儿童的发展和学习都非常重要。如果我们能够对眼睛有充分的认识,便可帮助儿童预防或及早发现视力问题并给予相应的处理。

琪琪:妈妈,我们的眼睛可真有用呀!

妈妈:对呀,所以你从小就要好好保护眼睛。

注册视光师:眼睛的基本结构包括有巩膜、眼外肌、眼角膜、晶状体和视网膜。巩膜即是眼白(白眼球),负责包着整个眼球,是用来保护眼球内的组织。眼外肌是附在巩膜上面,使眼球转动。眼角膜位于眼球的正前方,是透光组织。晶状体位于眼角膜和视网膜之间,也是透光组织。两者的作用是把光线折射在视网膜上面。晶状体的厚度还可以随着所看物件的距离改变,使眼睛可以看清楚远和近的景物。视网膜则覆盖在眼球内大部分的地方,它的作用是接收穿过眼角膜和晶状体的影像,影像随后便会经由视觉神经传送到大脑的视觉区域,这样我们便可以看到景物。

标题:正常视力

注册视光师:正常的视力,是指光线经折射后能够准确地落在视网膜上,并且形成清晰的影像。

标题:常见视力问题

注册视光师:如果影像不能准确地落在视网膜上,视力便会出现问题。常见的视力问题,包括近视、远视和散光。

琪琪:爸爸不就是有近视吗?

妈妈:对呀。

标题:近视

注册视光师:近视的主要原因是眼球过长,影像的焦点落在视网膜前面,形成一个模糊的影像。看近的景物就清楚,但是看远景时,便会模模糊糊,度数越深,远的景物便越模糊。医学界对近视的成因还未有结论,大致上有两种学说:第一是遗传。如果父母都患有高度近视,那么子女患上近视的机会亦较大。第二是环境。有统计显示,现代人患近视普遍较上一代为多,可能与长时间在近距离看书、用电脑、看电视有关。

琪琪:表妹从小就戴眼镜,她是不是有近视?

妈妈:不是,表妹是有远视和散光。我们再看看书本怎么说。

标题:远视

注册视光师:远视的主要成因,是先天性眼球过短,影像的焦点落在视网膜后面,形成一个模糊的影像。远视的症状,可以因远视的程度而有所不同。可以完全没症状,或是看远景比较清楚,看近物有点儿模糊。如果远视程度严重的话,远和近的景物都可能看不清楚。远视程度基本上很少加重,因为眼球的长度会随着年龄而增长,所以有时候,远视的度数会随着儿童的年龄增长而慢慢减少。

标题:散光

注册视光师:至于散光,大多是因眼角膜的弧度不平均而引起。当光线进入眼球后,不能够形成单一的焦点,影像便变得模糊。散光可和近视或远视并存,症状是看远和近都模糊不清,度数越深便越模糊。要有良好的视力除了双眼发育正常外,还要脑部有健康的发展,视觉发展要经影像的刺激和学习才会慢慢发育完成。从出生至八岁,是小孩子视觉发展的关键时期,所以要好好保护眼睛。如果发现视力有问题便要及时处理。

妈妈:琪琪,这么多有关眼睛的常识你记得着吗?

琪琪:记得。

妈妈:你那么专心听妈妈讲常识,我带你去公园玩吧。

琪琪:太好了!

 

视力异常的问题

标题:第三章 视力异常的问题

场景:在图书馆内,琪琪从书架上拿了一本书,揭开原来是本眼疾图片书,其中一页是“斜视”照片。琪琪拿著书本向妈妈询问。

琪琪:妈妈,这个人是不是有毛病呀?他眼睛那样的。

标题:斜视

妈妈:让我先看看,这叫斜视。就是说看东西时,其中一只眼睛可以正常地看着目标,但是另一只就看到别处去。如果一只眼睛向里面看,叫内斜视;如果向外面看呢,便叫外斜视。书本说小孩子患斜视的主要原因,可以是眼外肌异常或是神经系统的疾病。

旁白:斜视除了影响外观,还会导致弱视。由于两只眼睛,看的影像不同,便会出现重影,也就是把影像分开,不能够重叠,因此脑部会自动抑制由斜视眼睛传送的影像,来防止重影。所以有斜视的眼睛,便会形成弱视。治疗斜视的方法包括外科手术,眼肌锻炼或是配戴合适的眼镜等。越早接受治疗,斜视引起的影响便越少。

妈妈:不过,有些小孩子看上去好像有斜视,其实只是假斜视而已。

旁白:因为这些小朋友的鼻梁部位比较扁平遮盖了部分的眼白(白眼球),使双眼黑色的部分看上去特别近。有些家长误以为他们的眼球向里面看,以为是患上了斜视,俗称‘斗鸡眼’。假斜视是不用接受治疗的,因为随着年龄增加,鼻梁逐渐成形,假斜视的情况便会改善。如果不懂分辨小孩子是否患上斜视,应带他们去请教医生或视光师。

标题:弱视

场景:妈妈与琪琪返家途中,在休憩用地碰见邻居王太及明仔。明仔眼睛盖了纱布。

王太:慢慢呀,要小心呀,小明,来呀,嗯…你真棒呀!

妈妈:王太。

王太:李太,琪琪。

妈妈:小明眼睛受伤了吗?为什么贴着纱布的呀?

王太:不是,眼科医生刚诊断出他有弱视。

妈妈:什么是弱视呀?

王太:医生说,弱视即受影响眼睛的视力比正常弱,但又不能像一般视力问题那样,只靠戴眼镜就能纠正。

妈妈:那为什么会有弱视呀?

王太:在儿童成长期间,因为某些原因,如未矫正的远视、近视、散光又或是白内障等等,使受影响的眼睛不可以看得清楚,只用正常的那只眼睛看东西,视觉的发展便会受到影响,形成弱视。

妈妈:那要怎样治疗呀?

王太:如果及早发现的话,医生会建议适当的治疗。如配戴合适的眼镜或动手术,使受影响眼睛的视力得以纠正,再配合视觉训练。好像小明现在遮掩了一只眼睛便可以慢慢地改善视力。

妈妈:原来是这样的。

王太:医生还说,小孩子视觉的发展,在出生至八岁是最重要的阶段。如果不及时处理的话,便会造成视力永久受损。所以如果你担心小孩子视力有问题便要尽早请教医生。还有呀,即使没有任何怀疑,你也应该在他三到四岁时,带他找注册视光师、眼科医生或到母婴健康院接受视力检查。

妈妈:幸亏我早已预约了时间带琪琪去母婴健康院做视力普查。

 

眼睛是灵魂之窗,爸爸妈妈应帮助和教导小孩保护眼睛。儿童的视觉发展大概于八岁时完成发育。假如视力在这发育期间出现异常,而未能矫正,视觉发展或会受损。

如何保护眼睛?

护眼方法

标题:第二章 护眼方法,合适的阅读光线

场景:琪琪放学回来,坐在桌前做功课,但是背着窗坐,身体遮挡了阳光。

妈妈:琪琪,要在光线充足的环境下看书和做功课才对,不要背对着窗户,让影子遮着才行呀!

琪琪:知道了。

妈妈:你先起来吧。

场景:琪琪掉过来坐,但被阳光直射,睁不开眼。

琪琪:妈妈,很刺眼呀!

妈妈:正对着强光也不行的,要避免阳光直接照射眼睛。我们到房间的书桌做功课吧。

琪琪:好。

场景:妈妈和琪琪进入房间,坐到书桌前。

琪琪:好多啦。

妈妈:做功课和看书时,均匀、柔和及稳定的光线是最合适的。让我把台灯开了吧。

场景:妈妈把台灯开了。

琪琪:妈妈,坐在我旁边的小明说,他妈妈给他买了一盏阅读灯。那些灯有用吗?

妈妈:市面的阅读灯,通常用了特别的滤光镜来减少部分由书本反射到眼睛的光线,从而减低了对眼睛的刺激。

琪琪:为什么这盏灯是黄色呀?学校那些是白色的!

妈妈:台灯的光源,无论是黄色还是白色,只要可以提供充足的照明,不会引起刺眼的反射光,又或不是直接射向眼睛,就是一盏理想的台灯。

琪琪:原来是这样。

妈妈:没错。

标题:正确的阅读姿势

场景:琪琪开始做工作纸,但是头垂太低。

妈妈:琪琪,你的头垂得太低了。写字时要保持良好的姿势,背部要挺直,不要伏在书桌上,眼睛和书本的距离要保持约三十至四十厘米。

琪琪:那么现在这样行吗?妈妈。

妈妈:对了,琪琪乖乖地做功课。妈妈要做家务了。

琪琪:知道。

标题:良好的阅读习惯

场景:琪琪已做完工作纸,俯伏在客厅梳发看字体很细小的图书,刚下班回来的父亲看见了。

爸爸:琪琪,为什么趴着看书呀?这样对眼睛不好,快坐起来吧。

琪琪:知道了,爸爸。

爸爸:你在看什么呀?这些字怎么这么小呀?琪琪,千万不要看字体太小的杂志和书,这样会影响眼睛的,记着以后不要这样看书了。

琪琪:知道。

爸爸:乖!对了,还记不记得,爸爸跟你说过有一种坏习惯是不该有的,是什么呢?

琪琪:是不是坐车时不要看书呀?

爸爸:没错,因为车厢里的光线不适合看书,而且汽车行驶时,车身不停摇晃,令眼睛难以对焦,容易引起疲劳。所以在车上是不应看书或是玩游戏机。你能记着爸爸的话,让你玩一会儿电脑游戏吧。

琪琪:谢谢爸爸。

标题:使用电脑的正确姿势和习惯

场景:琪琪和爸爸坐在电脑前。

爸爸:你还记不记得用电脑时,怎样可以减少眼睛疲倦呀?

琪琪:要定时让眼睛休息。

爸爸:你每次做功课、用电脑或是看书时,每三十分钟便应让眼睛休息五至十分钟。你还可看六米以外远处的景物,这样便可使眼睛的肌肉放松。眼睛要和电脑显示屏的顶部保持水平,距离约五十至七十厘米。还有注意坐的姿势,颈部和背部要挺直,两个肩膀则自然地垂下。上臂要贴着身体,手肘要保持九十度。

琪琪:爸爸,是不是这样呀?

爸爸:对了,你现在的距离是对的。不过要牢记,用电脑时要多眨眼睛,这样可保持眼睛表面的湿润。

琪琪:知道了。

爸爸:到吃饭时,我再叫你。

琪琪:好。

爸爸:好吧。

标题:其他护眼小贴士

场景:妈妈和琪琪坐在梳发看电视,门铃响了,舅父来访。

舅父:姐姐。

妈妈:弟弟。

舅父:换了部新的电视机吗?让我看看。

妈妈:昨天刚装好的,你坐下来慢慢看。我给你拿杯水。

舅父:好呀,谢谢。呦,琪琪。

琪琪:舅父。

场景:舅父近距离坐在电视机前面观看。

舅父:啊,画面真不错,太棒了!

琪琪:舅父,妈妈说不可以那么近看电视。

舅父:不要紧,听人家说,这类薄的电视机是不会加深近视,所以近一点看也不怕。

琪琪:妈妈,你看,舅舅坐得很近看电视。

场景:妈妈拿着一杯水从厨房行到客厅梳化处。

妈妈:琪琪记性真好,还会提醒舅舅呢!弟弟,看电视时,最理想的距离应是荧幕尺寸的六倍以上。虽然薄的电视机可增加眼睛和荧幕间的距离,但还未有资料证明它可以预防近视。

场景:舅父坐回梳化上。

舅父:原来是这样呀,你不说我还不知道呢!这次让你逞威风了。

琪琪:让我们一起坐下来看电视吧!

舅父:好。

场景:爸爸在睡房执拾球拍等户外运动用品,琪琪走过来看,发现有护目镜。

爸爸:琪琪,干什么呀?

琪琪:爸爸,这个是什么眼镜呀?我没见过。

爸爸:这个叫护目镜,是在进行球类运动时用的。比如打壁球时,可防止眼睛受伤的。

琪琪:妈妈,我明天可不可以戴这个太阳眼镜逛街呀?

妈妈:琪琪呀,这只是个玩具而已。一副合适的太阳眼镜除了配戴舒适外,还要有效地阻挡紫外线。

爸爸:没错了,颜色太深的镜片,会减低眼睛分辨颜色的能力。所以,镜片的颜色用灰色、褐色或墨绿色较佳,因为这三种颜色较少引起颜色混淆。

妈妈:看呀,我已经准备了这个给你。

场景:妈妈取出一副合适的太阳眼镜递给琪琪。

妈妈:要保护眼睛,除了要有光线充足的学习环境,正确的阅读姿势之外;还要注意均衡饮食,特别是含有丰富维生素A和胡萝卜素的食物,比如胡萝卜、深绿色的蔬菜等,对眼睛很有好处。

爸爸:还要注意个人卫生,常常洗手,千万不要用肮脏的毛巾和用手揉眼睛。还有呢,要保护眼睛的话,便应避免接触有潜在危险的物品,比如剪刀、叉子、曲别针、衣架和一些家用化学品等等。

妈妈:平时要多参加户外活动,多望远的地方,让眼睛的肌肉放松,特别是一些青草和树木,因为绿色的景物对光线的吸收和反射比较适中,不但可以吸收有害的紫外线,还可以减少强光对眼睛的伤害。

琪琪:爸爸,那么你多带我去郊外玩玩就行了,是吗?

爸爸:好吧,这个星期天带你去郊野公园玩玩吧。

琪琪:太好了!

 

要:

  • 有充足睡眠、均衡饮食及做适量户外运动。
  • 在光线充足环境下阅读及工作。
  • 保持书本或智能电话与眼睛的距离最少30厘米,与平板电脑距离最少40厘米,与电脑显示屏的距离最少50厘米。看电视时,距离屏幕越远越好。阅读、看电视或使用电脑时,应间歇休息,远望景物,让眼内肌肉放松。
  • 进行球类运动时(如壁球),应佩戴保护眼罩。若有沙尘入眼,应贬眼数次,让沙尘随泪水流出。若眼睛或视力有毛病,应请教医生或视光师。

不要:

  • 让强光直接照在图文或眼睛上。
  • 在没有配戴太阳眼镜的情况下,长时间暴露于猛烈的阳光下。
  • 在行车中或床上阅读。
  • 在过暗的环境看电视。
  • 用手揉擦眼睛。
  • 让小孩轻易接触尖锐的物件及家用清洁剂。
  • 自行购买眼药水给小孩使用。

学前儿童视力普查

标题:第四章 学前儿童视力普查

场景:爸爸妈妈带同琪琪去见母婴健康院见视光师。

旁白:学前儿童视力普查的目的,是希望及早发现儿童视力异常的问题。比如弱视、斜视和较严重的屈光问题,以便安排进一步的检查和治疗。 普查的对象是四岁的儿童,内容包括视力测试、双眼协调评估及斜视评估和弱视评估。如果小朋友的视力较弱,视光师或是视觉矫正师会为他们做初步的屈光检查和眼底检查,但并不包括详细的屈光度数和眼疾评估,比如青光眼、视网膜病变、色弱和色盲等。家长应联络所属的母婴健康院安排进行视力普查。

标题:视力普查合格

场景:视力检查房内

注册视光师:李先生,李太太,琪琪今天通过了视力普查,也就是说她目前患有斜视、弱视或严重屈光不正的可能性相对不大。

标题:未能通过视力普查

妈妈:如果不能通过普查,怎么办?

注册视光师:检查之后,如果怀疑小朋友患有斜视、弱视或者严重屈光不正,我们会转介孩子到眼科作进一步检查。

旁白:如果小朋友只是患有一般屈光不正,比如近视、远视或散光等,我们会建议带孩子找社区视光师作深入的眼睛检查,有需要时便要配戴矫正视力的眼镜,使孩子看到清晰的影像。验配眼镜时,要注意几点:包括度数要准确、影像要清晰、要无不良反应,如头晕或眼痛等。在发育期间,尤其是八岁前,配的度数应要足够以减低弱视的机会。

注册视光师:即使通过普查测试也不可以掉以轻心,小朋友的视觉系统在七至八岁之前仍是处于发展阶段,变数仍然很大,有些小朋友会在较大的时候才出现问题。

旁白:而且视力普查也有其局限性和不足,所以小朋友仍要在升读小学一年级时再接受覆检。卫生署学生健康服务会为参加计划的小一学生提供视力检查。另外,家长平时也要多注意小朋友的视力表现。

标题:儿童视力问题的征兆

爸爸:那么我们有那些方面应该注意呢?

注册视光师:你们可以注意以下各点。

旁白:比如眼睛是不是向外或向内斜;是否常常流眼泪、又怕光;常常揉眼睛;有没有常常眯着双眼看东西;经常近距离阅读和书写;抄写和读书时,常常抄错读漏;常常掩着或闭上一只眼睛来看东西;小朋友看书时或后有没有感到头痛、眼痛;眼睛常常好痒或不舒服;另外,小朋友表示看远或看近的东西不清楚等。如有怀疑,一定要去请教医生。

注册视光师:李先生,李太太,刚才说的地方,你们平时要多注意。

爸爸:我们会牢记的。

注册视光师:这本儿童健康记录请你们继续保存。里面有些单张,你们可以看看。

妈妈:好,谢谢你。

注册视光师:别客气,好,再见,琪琪。

琪琪:再见。

旁白:预防胜于治疗。希望家长能够参考以上的影片,好好保护子女的眼睛。

标题:如有任何疑问,欢迎向母婴健康院医护人员查询。

 

卫生署的母婴健康院为四岁及以上的学前儿童提供由注册视光师/视觉矫正师进行的「学前儿童视力普查」服务。到了四、五岁,小孩大多数能在检查中合作,所以结果较为可靠。这个年纪的小孩视力仍处发展期,及早发现与治疗弱视和相关的视力问题,小孩的视力及视觉发展会较佳。