照顾宝宝的基本学问

皮肤护理篇

皮肤护理

  • 宝宝皮肤幼嫩和容易受损,所以要温柔地对待。
  • 选用不含香料的婴儿沐浴露或只用清水洗澡。
  • 如果天气干燥,可以在洗澡後替宝宝涂润肤露,减少皮肤的水分流失。
  • 外出时,避免将宝宝曝晒於阳光下,可以用帽子或打伞遮挡太阳,但不要涂防晒用品,避免引起皮肤敏感。
避免将宝宝曝晒於阳光下

认识宝宝常见的皮肤问题

脂溢性皮肤炎(俗称头泥)

脂溢性皮肤炎(俗称头泥)

详细解释

成因
  • 成因仍未完全知道
徵状
  • 皮肤会呈微红
  • 有一层油腻的薄片或黄色的厚鳞屑,黏在头皮或眉毛,形成一层疮痂
  • 常见於3个星期到3个月大的宝宝
  • 通常到宝宝半岁左右就慢慢减退

出现部位

  • 皮脂腺较多的部位
  • 例如:头顶、额头、脸、眉毛、耳朵、腋窝、肚子和大腿间的皱摺处

处理及预防

  • 保持宝宝皮肤清洁
  • 只用清水清洗,无须使用肥皂/沐浴液
  • 清洁後替宝宝擦上水溶性润肤霜,保持皮肤滋润
  • 如果头泥太厚,可在宝宝头皮上擦橄榄油,等20分钟,头泥软化後用棉花轻轻擦走头泥
  • 再用婴儿洗头水清洗,用梳来清理黏在头发上的头泥
无须使用肥皂/沐浴液
婴儿湿疹

婴儿湿疹

详细解释

成因
  • 成因未明
  • 不会传染
  • 家族成员有敏感症(例如哮喘和鼻敏感)或者对物品(例如清洁剂、 花粉、尘埃或食物)有过敏反应会增加患婴儿湿疹的机会
徵状
  • 常见在宝宝两、三个月大
  • 皮肤会变红、干燥、有时会有细粒的水泡,水泡破穿之後会结痂
  • 宝宝会因痕痒而去抓
  • 其後皮肤会变得又厚又硬
  • 大部份在5岁前出现,多数人的症状到15岁後会消失,少部份会持续到成年

出现部位

  • 脸、手肘和膝盖、身体和大腿间的皱折处
  • 随著年龄增长,受影响的部位亦有不同
  • 到了两岁,会较多出现在颈部和手脚的皱折处

处理及预防

  • 要保持皮肤清洁和滋润
  • 用温水和不含碱性的浴液洗澡
  • 彻底清洗皮肤的皱折处
  • 洗澡後用不含香料的润肤膏涂擦患处
  • 要经常帮宝宝剪指甲,减少抓伤的机会,需要时可以戴宝宝棉质手套
  • 注意环境的温度、湿度,避免把宝宝暴露在冷风或烈日之下

    注意环境的温度、湿度,避免把宝宝暴露在冷风或烈日之下
  • 在家中要用湿布擦拭或用吸尘器,减少尘粒飘扬

    吸尘器
  • 不要养有毛的宠物
  • 选择棉质衣服,避免羊毛、丝质、尼龙衣物直接接触皮肤

    棉质
  • 选用性质温和的洗衣剂,要彻底用清水洗净
  • 母乳喂哺可预防湿疹
  • 若情况持续或严重,可用药物治疗,但必須谘询医生意见。
热痱

热痱子

详细解释

成因
  • 天气炎热
  • 穿太多衣服
  • 汗水积聚在皮肤上引起
徵状
  • 细粒凸起的红疹

出现部位

  • 颈、背和胸部

处理及预防

  • 用清水沾湿毛巾擦皮肤
  • 穿适量衣服
  • 保持皮肤干爽,减少流汗
尿布疹

尿布疹

详细解释

成因
  • 皮肤受尿液或粪便刺激
徵状
  • 初出现时似红斑,慢慢会形成细粒凸起的红疹
  • 有时会令到宝宝整个屁股红了

出现部位

  • 外阴、会阴、屁股和尿片包着的部位
  • 有时亦会出现在下腹及大腿上半部

处理及预防

  • 保持屁股清洁干爽
  • 换尿片时要用湿棉花擦干净
  • 等屁股干爽後擦上一层薄薄油性润肤膏(花士令)或一氧化锌膏,可阻隔排泄物接触皮肤
  • 不要用爽身粉,因为爽身粉再混和尿液汗水後会阻塞毛孔,反而容易引发尿布疹
不要用爽身粉,用油性润肤膏(花士令)

*若以上皮肤情况持续或严重了,请谘询医生意见。

睡眠篇

作息定时的好处

当宝宝开始熟悉周围的环境,爸爸妈妈与宝宝都应该尽量保持规律的生活习惯,定时喂吃、洗澡、睡觉,营造出一个稳定的环境,令宝宝可以预知将会发生的事物,增加安全感。稳定的环境可以降低宝宝的行为情绪出问题的机会,你就可以更容易掌握到宝宝的行为模式和特性。

爸爸妈妈与宝宝都应该尽量保持规律的生活习惯,定时喂吃、洗澡、睡觉,营造出一个稳定的环境

你了解宝宝的睡眠特点吗?

宝宝在妈妈的子宫里不分昼夜,所以在初生头一、两个月也一样,疲倦便睡觉

吃奶、睡觉是宝宝最主要的工作,所以你们应多了解宝宝的睡眠特点,协助宝宝建立睡眠规律。

宝宝在妈妈的子宫里不分昼夜,所以在初生头一、两个月也一样,疲倦便睡觉,每次睡眠时间通常不超过3-5小时,他们大约一半的睡眠都属於浅睡状态,很容易醒来。

到三个月大後,宝宝开始可以连续睡更长的时间,而且有三份之二的睡觉时间会在晚上,到大约五至六个月,有大约五成的宝宝可以在夜晚睡上六小时。

良好的睡眠环境

室内温度及空气流通

  • 房间内要有舒适的温度,流通的空气
  • 不要让宝宝穿太多衣服或盖太多被子,否则会令宝宝过热,难以入睡
  • 想知宝宝够不够暖?你可将手放於他颈背部位,如感到宝宝温暖就可以了;如有汗湿,宝宝便可能过热了
 

声音

宝宝并不需要一个十分宁静的环境,唱催眠曲或播放轻音乐都可帮助宝宝入睡

 

床铺

  • 床单和被子最好用棉质,降低敏感的机会
  • 帮宝宝盖被子时,不要盖得太松,应将被子的边缘塞进床褥下,避免盖着头部,造成窒息
     
  • 如果你想令宝宝更有安全感,可以用被子把宝宝包裹起来,但千万不要包得太紧,要露出他的头及面,以免影响呼吸和散热

学习入睡的方法

分辨日夜

什麽是日?什麽是夜?宝宝当然不懂分辨

什麽是日?什麽是夜?宝宝当然不懂分辨,要教导宝宝在白天活动,晚间休息似乎已遇上一大难题。其实爸爸妈妈可以利用光线的分别和规律的生活,让宝宝学习日夜的作息规律。

光线

  • 家中的光线最好能有明显的分别,白天光线要充足;晚间或睡觉时就可以将灯光调暗。
  • 有些宝宝半夜醒来会因为怕黑而哭,你可以开著一盏小夜灯给他。
家中的光线

规律的生活

规律的生活
  • 白天宝宝清醒时,你要尽量多与他玩及说话,令他不会因无聊而睡得太多。当宝宝有睡意的时候,例如你见到他的眼皮垂下,把头或脸擦你的身体或打呵欠时,才让他入睡。
  • 尽量减少宝宝晚上的活动,尽快完成你手上的家务,喂过奶後便安顿他,轻声跟他说话或唱歌,令他平静下来,然後放他在床上让他自然入睡。
他在床上让他自然入睡
尽量减少宝宝晚上的活动

建立睡前常规的步骤

建立睡前常规 – 普通话

剧目:建立睡前常规

场景:爸爸抱起宝宝跟他玩耍。

妈妈:好了,宝宝是时候睡觉了。

爸爸:对,她好像困了,让我抱着她入睡就可以了。

妈妈:不可以,这会令她习惯要抱着才肯入睡,其实我已经跟她建立了睡前常规。

爸爸:睡前常规?

妈妈:对!

爸爸:即是要做什么?

旁白:当宝宝到两至三个月大的时候,就可以开始帮他建立睡前常规。帮宝宝把一些日常的生活习惯,与睡觉联系起来。每次进行这一连串活动后,宝宝就会自然入睡。每个宝宝都有自己的特性,你可以根据宝宝的特性和生活习惯,帮他建立属于自己的睡前常规。以下是其中两个例子:

标题:喂奶、扫风、啍歌、当宝宝有睡意、把她放在床上、关灯。

场景:妈妈抱着宝宝示范喂奶、扫风、啍歌、当宝宝有睡意時把宝宝放在床上、关灯。

旁白﹕先喂宝宝食奶,扫风,再跟她唱歌,当宝宝有睡意的时候,就可以把她放在床上,关灯让她静静地入睡。

场景:爸爸拿着食物给妈妈。

爸爸:吃点东西吧!

妈妈:谢谢!

爸爸:其实是不是每个宝宝也是这样的?

妈妈:其实不是的,像隔壁陈太太的宝宝,她就喜欢先洗澡,然后吃奶,跟她说说话,然后才睡觉的。

场景:隔壁陈太太抱着宝宝跟她洗澡、喂奶、扫风等等…

旁白﹕另一个参考例子。例子二:先帮宝宝洗澡,喂奶、扫风,然后可以跟宝宝聊聊天。当宝宝有睡意的时候,就可以把她放在床上,放音乐以及调暗灯光,让他自然入睡。为宝宝建立睡前常规,可以令爸爸妈妈更轻松地照顾宝宝。

 
  • 到宝宝大约两至三个月大,爸爸妈妈可尝试帮他建立睡前常规,就是令宝宝将一些日常活动与睡眠产生联系,当每次进行完这一连串活动後,放宝宝在床上让他自然入睡。
  • 宝宝习惯了在自己的床上睡著,当他半夜在床上醒来也会容易再令自己入睡。
  • 每个宝宝的特性都各有不同,你可以根据宝宝的特点和生活习惯,帮他建立属於自己的睡前常规。

不良的睡眠习惯

记著不要让宝宝养成不良的睡眠习惯-就是在爸爸妈妈的床上、怀中或必须要哄他才肯睡,又或要一边吃奶一边睡。

一旦宝宝要依赖这些坏习惯才肯入睡,将会令你每晚都要用这些方法哄他睡;同时,宝宝醒来时会因没有你温暖的怀抱或奶嘴/奶头吸吮而不能再入睡。

宝宝在吃奶中途睡著了怎麽办?

  • 宝宝很容易边吮奶边睡著,尤其是喂母乳的宝宝在满月前需要频密喂哺。
  • 如果宝宝真的在吮奶中途睡著,你可以先停止喂哺,扫风後将他抱回宝宝床上,不用故意弄醒他。下次你可以把喂哺时间稍稍提早,以降低他在吃奶中入睡的机会。
    建立睡眠常规,学习自己睡
  • 随着宝宝长大,他在晚上吃奶的次数亦会逐渐减少,这便是好时机帮宝宝建立睡眠常规,学习自己睡。
  • 要避免宝宝习惯了半夜要再吮著奶才睡,最重要是分清楚宝宝醒来哭是因为肚子饿或者要你陪,才决定是否在半夜喂他。

注意:宝宝吃饱、换上干净尿片及宝宝开始有睡意时放他在床上,都是成功建立睡前常规的重要因素。要解决宝宝的睡眠问题,是没有一步到位的方法。你要有恒心、坚持去尝试建立睡眠常规和留意影响宝宝睡眠的因素。

婴儿安全睡姿与环境

婴儿安全睡姿与环境

劇目: 婴儿安全睡姿与环境时刻牢记全靠你

旁白:

要让婴儿仰睡

睡在婴儿床上

衣服要轻便

他不需要枕头

双手应放在被子外

不要放毛绒玩具或松软的物件在床上

床垫要紧贴围栏

围栏之间的空隙要少于6厘米

婴儿的床放在爸妈的床旁,方便照顾

如果需要和婴儿同睡,要给她盖自己的被子;婴儿3个月大前,可以让他睡在睡篮里,与成人分隔。

同床睡的人不可以喝过酒或吃过药。

保持空气流通,温度舒适,家里不应有人抽烟

不可以让婴儿独自留在没有围栏的床上或沙发上

提醒你,母乳喂哺可预防婴儿猝死

喂哺扫风后,婴儿有睡意,就要把她放回婴儿床

可以帮助她建立良好的睡眠习惯

请浏览www.fhs.gov.hk

 

预防婴儿猝死症

婴儿猝死症是指初生至一岁大的宝宝(特别是2至3个月大的宝宝)在睡眠时突然死亡,而且死因不明。此症在香港并不常见,每10,000名宝宝中,有1至3名猝死。虽然无法预测,但你可以采取有效的预防措施,以降低宝宝有婴儿猝死症的风险。安全的宝宝睡姿可以降低婴儿猝死症的风险,仰睡较俯睡安全6倍,亦较侧睡安全1倍。

另外,无烟环境、免疫接种及母乳喂哺都可以降低此症的风险。

安全的宝宝睡姿

教你布置安全的睡眠环境

如果宝宝的睡眠环境不安全,严重的可以导致宝宝死亡,所以你们不可以掉以轻心。

看看你有没有做到下面保障宝宝安全的要点:

  • 与宝宝共睡一室,但宝宝要有自己的床,不应与大人同床

    与宝宝共睡一室,但宝宝要有自己的床,不应与大人同床

  • 宝宝床栏柱的间距要少於6厘米 (2.5吋)

  • 当你独留宝宝在床的时候,切记把床栏拉上并闩妥

    切记把床栏拉上并闩妥

  • 床褥尺码要与宝宝床配合,防止宝宝翻滚到缝隙

  • 要确保宝宝的头和面部不会被宝宝被子遮盖,以免影响呼吸和散热。

  • 睡觉时应让宝宝穿轻柔的衣服

  • 保持房间空气流通,温度适中

以下四点可能会导致宝宝有生命危险,一定要避免:

  • 床褥太软及太厚,当宝宝在睡著时翻滚变成俯伏姿势,可能会导致窒息

  • 让宝宝用枕头睡觉或将宝宝放在又大又软的物件和宽松的枕头/被铺上睡觉,包括轻软的毛毡或羽绒被、羊毛皮、豆袋椅、防撞垫、抱枕、毛质玩具或绒毛玩具等,宝宝容易会被这些物品覆盖而导致窒息

  • 宝宝床上摆放杂物,如:玩具或衣物

  • 替宝宝穿过多衣服或盖太多被子,令宝宝体温过热

饮食篇

当宝宝到6个月大的时候,单靠吃奶已经不能满足成长所需的营养,尤其是6个月後,宝宝的身体需要较多的铁质及锌质,这些都需要从固体食物中吸取的。

所以这个时候爸爸妈妈要开始为宝宝引进固体食物,让宝宝在其他食物中吸取足够的营养,适应不同食物的质感及学习咀嚼和吞咽。