皮肤护理篇
皮肤护理
- BB皮肤幼嫩和容易受损，所以要温柔地对待。
- 冲凉时可只用清水，或选用不含香料的婴儿沐浴露。
- 如果天气干燥，可以在洗澡后替BB涂润肤露，减少皮肤的水分流失。
- 外出时，应避开猛烈的阳光，可以用帽或伞遮太阳，为六个月以下婴儿涂防晒霜前，应先咨询医生
认识宝宝常见的皮肤问题
脂溢性皮肤炎(俗称头泥)
详细解释
成因
- 成因仍未完全知道
徵状
- 皮肤会呈微红
- 有一层油腻的薄片或黄色的厚鳞屑，黏在头皮或眉毛，形成一层疮痂
- 常见於3个星期到3个月大的宝宝
- 通常到宝宝半岁左右就慢慢减退
出现部位
- 皮脂腺较多的部位
- 例如：头顶、额头、脸、眉毛、耳朵、腋窝、肚子和大腿间的皱摺处
处理及预防
- 保持宝宝皮肤清洁
- 只用清水清洗，无须使用肥皂/沐浴液
- 清洁後替宝宝擦上水溶性润肤霜，保持皮肤滋润
- 如果头泥太厚，可在宝宝头皮上擦橄榄油，等20分钟，头泥软化後用棉花轻轻擦走头泥
- 再用婴儿洗头水清洗，用梳来清理黏在头发上的头泥
婴儿湿疹
详细解释
成因
- 成因未明
- 不会传染
- 家族成员有敏感症(例如哮喘和鼻敏感)或者对物品(例如清洁剂、 花粉、尘埃或食物)有过敏反应会增加患婴儿湿疹的机会
徵状
- 常见在宝宝两、三个月大
- 皮肤会变红、干燥、有时会有细粒的水泡，水泡破穿之後会结痂
- 宝宝会因痕痒而去抓
- 其後皮肤会变得又厚又硬
- 大部份在5岁前出现，多数人的症状到15岁後会消失，少部份会持续到成年
出现部位
- 脸、手肘和膝盖、身体和大腿间的皱折处
- 随著年龄增长，受影响的部位亦有不同
- 到了两岁，会较多出现在颈部和手脚的皱折处
处理及预防
- 要保持皮肤清洁和滋润
- 用温水和不含碱性的浴液洗澡
- 彻底清洗皮肤的皱折处
- 洗澡後用不含香料的润肤膏涂擦患处
- 要经常帮宝宝剪指甲，减少抓伤的机会，需要时可以戴宝宝棉质手套
-
注意环境的温度、湿度，避免把宝宝暴露在冷风或烈日之下
-
在家中要用湿布擦拭或用吸尘器，减少尘粒飘扬
- 不要养有毛的宠物
-
选择棉质衣服，避免羊毛、丝质、尼龙衣物直接接触皮肤
- 选用性质温和的洗衣剂，要彻底用清水洗净
- 母乳喂哺可预防湿疹
- 若情况持续或严重，可用药物治疗，但必須谘询医生意见。
热痱子
详细解释
成因
- 天气炎热
- 穿太多衣服
- 汗水积聚在皮肤上引起
徵状
- 细粒凸起的红疹
出现部位
- 颈、背和胸部
处理及预防
- 用清水沾湿毛巾擦皮肤
- 穿适量衣服
- 保持皮肤干爽，减少流汗
尿布疹
详细解释
成因
- 皮肤受尿液或粪便刺激
徵状
- 初出现时似红斑，慢慢会形成细粒凸起的红疹
- 有时会令到宝宝整个屁股红了
出现部位
- 外阴、会阴、屁股和尿片包着的部位
- 有时亦会出现在下腹及大腿上半部
处理及预防
- 保持屁股清洁干爽
- 换尿片时要用湿棉花擦干净
- 等屁股干爽後擦上一层薄薄油性润肤膏(花士令)或一氧化锌膏，可阻隔排泄物接触皮肤
- 不要用爽身粉，因为爽身粉再混和尿液汗水後会阻塞毛孔，反而容易引发尿布疹
*若以上皮肤情况持续或严重了，请谘询医生意见。
睡眠篇
作息定时的好处
当BB开始熟悉周围的环境，家长与BB都应该尽量保持规律的生活习惯，例如定时喂食、洗澡、睡觉等，营造一个稳定的环境，令BB可以预知将会发生的事物，增加安全感。稳定的环境可以减低BB出现行为情绪问题的机会，你亦可以更容易掌握BB的行为模式和特性。
你了解BB的睡眠特点吗?
食奶、睡觉是BB最主要的「工作」，所以你应多了解BB的睡眠特点，协助BB建立睡眠规律。
BB在妈妈的子宫里不分昼夜，所以在初生头一、两个月也一样，疲倦便睡觉，每次睡眠时间通常不超过3至5小时，他们大约一半的睡眠都属于浅睡状态，很容易醒来。
到三个月大后，BB开始可以连续睡更长的时间，而且有三份之二的睡觉时间会在晚上，到大约五至六个月，有大约五成的BB可以在夜晚睡上六小时。
宝宝的睡眠时间
随着发展，宝宝的睡眠时间会有所改变
| 年龄 | 全日睡眠时间* (包括日、夜睡眠) |
|---|---|
| 4-11月大 | 约 12-16 小时 |
*参考资料: WHO guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age. Geneva: World Health Organization; 2019. Licence: CC BY-NC-SA 3.0 IGO.
理想安全的睡眠环境
室内温度及空气流通
- 房间内要有舒适的温度，流通的空气
- 不要让宝宝穿太多衣服或盖太多被子，否则会令宝宝过热，难以入睡
- 想知宝宝够不够暖？你可将手放於他颈背部位，如感到宝宝温暖就可以了；如有汗湿，宝宝便可能过热了
声音
- 宝宝并不需要一个十分宁静的环境，唱催眠曲或播放轻音乐都可帮助宝宝入睡
床铺
- 床单和被子最好用棉质，降低敏感的机会
- 帮宝宝盖被子时，应将被子的边缘塞进床褥下，避免盖着头部，造成窒息
- 如果你想令宝宝更有安全感，可以用包巾/睡袋把宝宝包裹起来，但千万不要包得太紧，亦要露出他的头及面，以免影响呼吸和散热；也不要包得太松，以免包巾松开后遮盖呼吸道和绞缠着身体，同时必须让宝宝以仰卧姿势睡觉。当宝宝已开始尝试反身，则切勿包裹宝宝，以减少发生与睡眠相关的意外。
学习入睡的方法
分辨日夜
什么是日？什么是夜？BB当然不懂分辨，要教导BB在日间活动，晚间休息似乎是一大难题。其实家长可以利用光线的分别和规律的生活，让BB学习日夜的作息规律。
光线
- 家中的光线最好能有明显的分别，日间光线要充足；晚间或睡觉时就可以将灯光调暗。
- 有些BB半夜醒来会因为怕黑而哭闹，你可以给他亮着一盏小夜灯。
规律的生活
- 日间BB清醒时，你要尽量多与他玩及说话，令他不会因无聊而睡得太多。在BB有睡意的时候，例如你见到他的眼皮垂下、用头或面擦你的身体、或打呵欠时，便让他入睡。
- 尽量安排好做家务以及其他家庭活动的时间，并减少BB晚上的活动，喂奶后便安顿他，轻声跟他说话或唱歌，令他平静下来，然后放他在床上让他自然入睡。
建立睡前常规的步骤
建立睡前常规 – 普通话
剧目：建立睡前常规
场景：爸爸抱起宝宝跟他玩耍。
妈妈：好了，宝宝是时候睡觉了。
爸爸：对，她好像困了，让我抱着她入睡就可以了。
妈妈：不可以，这会令她习惯要抱着才肯入睡，其实我已经跟她建立了睡前常规。
爸爸：睡前常规？
妈妈：对！
爸爸：即是要做什么？
旁白：当宝宝到两至三个月大的时候，就可以开始帮他建立睡前常规。帮宝宝把一些日常的生活习惯，与睡觉联系起来。每次进行这一连串活动后，宝宝就会自然入睡。每个宝宝都有自己的特性，你可以根据宝宝的特性和生活习惯，帮他建立属于自己的睡前常规。以下是其中两个例子：
标题：喂奶、扫风、啍歌、当宝宝有睡意、把她放在床上、关灯。
场景：妈妈抱着宝宝示范喂奶、扫风、啍歌、当宝宝有睡意時把宝宝放在床上、关灯。
旁白﹕先喂宝宝食奶，扫风，再跟她唱歌，当宝宝有睡意的时候，就可以把她放在床上，关灯让她静静地入睡。
场景：爸爸拿着食物给妈妈。
爸爸：吃点东西吧！
妈妈：谢谢！
爸爸：其实是不是每个宝宝也是这样的？
妈妈：其实不是的，像隔壁陈太太的宝宝，她就喜欢先洗澡，然后吃奶，跟她说说话，然后才睡觉的。
场景：隔壁陈太太抱着宝宝跟她洗澡、喂奶、扫风等等…
旁白﹕另一个参考例子。例子二：先帮宝宝洗澡，喂奶、扫风，然后可以跟宝宝聊聊天。当宝宝有睡意的时候，就可以把她放在床上，放音乐以及调暗灯光，让他自然入睡。为宝宝建立睡前常规，可以令爸爸妈妈更轻松地照顾宝宝。
- 到BB大约两至三个月大，你可尝试帮他建立睡前常规，好让BB将一些日常活动与睡眠产生联系；每次进行完这一连串的活动后，放BB在床上让他自然入睡。
- BB习惯了在自己的床上睡觉，当他半夜在床上醒来也会容易再自行入睡。
- 每个BB的特性都有不同，你可以根据BB的特点和生活习惯，帮他建立属于自己的睡前常规。
不良的睡眠习惯
记着不要让BB养成不良的睡眠习惯－就是必须在照顾者的怀中、床上、轻摇来哄他，或是要吃着奶才肯睡。
一旦BB要依赖这些坏习惯才肯入睡，你便要每晚都用这些方法哄他睡；同时，BB醒来时会因没有你温暖的怀抱 / 奶头 / 奶咀吸吮而不能再入睡。
BB在食奶中途睡着了怎办？
- BB很容易边吮奶边睡着，尤其是吃母乳的BB，因他们在满月前需要频密喂哺。
- 如果BB真的在吮奶中途睡着，你可以先停止喂哺，扫风后将他抱回BB床上，不用故意弄醒他。下次你可以把喂哺时间稍稍提早，以减低他在食奶中入睡的机会。
- 随着BB长大，他在晚上吃奶的次数亦会逐渐减少，这便是帮BB建立睡眠常规和学习自己睡的好时机。
- 要避免BB习惯半夜醒来要再吮着奶才能入睡，最重要是分清楚BB醒来哭喊是因为肚饿还是要你陪，才决定是否在半夜喂他。
注意：BB食饱、换上干净尿片及BB开始有睡意时放他在床上，都是成功建立睡前常规的重要因素。要解决BB的睡眠问题，并没有一步到位的方法。你要留意影响BB睡眠的因素和有恒心、坚持去尝试帮助BB建立睡眠常规。
婴儿安全睡姿与环境
婴儿安全睡姿与环境
劇目： 婴儿安全睡姿与环境时刻牢记全靠你
旁白:
要让婴儿仰睡
睡在婴儿床上
衣服要轻便
他不需要枕头
双手应放在被子外
不要放毛绒玩具或松软的物件在床上
床垫要紧贴围栏
围栏之间的空隙要少于6厘米
婴儿的床放在爸妈的床旁，方便照顾
如果需要和婴儿同睡，要给她盖自己的被子；婴儿3个月大前，可以让他睡在睡篮里，与成人分隔。
同床睡的人不可以喝过酒或吃过药。
保持空气流通，温度舒适，家里不应有人抽烟
不可以让婴儿独自留在没有围栏的床上或沙发上
提醒你，母乳喂哺可预防婴儿猝死
喂哺扫风后，婴儿有睡意，就要把她放回婴儿床
可以帮助她建立良好的睡眠习惯
请浏览www.fhs.gov.hk
预防婴儿猝死症
婴儿猝死症是指婴儿在睡眠时突然死亡，即使透彻地检查也未能找出死因。
此症是与睡眠相关的主要婴儿死因，常于出生后首6个月内发生，尤多于婴儿1至4个月大时出现。仰睡可让婴儿得到最佳保护，减低出现婴儿猝死症的风险。其他能减低此症风险的因素还包括无烟环境、免疫接种及母乳喂哺。
此外，与睡眠相关的婴儿意外还包括窒息、从睡床跌下来等。
布置安全的睡眠环境
如果BB的睡眠环境不安全，严重的可以导致BB死亡，所以你不可以掉以轻心。
看看你有没有做到下面保障BB安全的要点：
- 与BB共睡一室，但BB要有自己的床，不应与大人同床
- BB床栏柱的间距要少于6厘米 (2.5吋)
- 当你独留BB在床的时候，切记把床栏拉上并闩妥
- 床褥尺码要与BB床配合，防止BB翻滚到缝隙
- 确保BB的头和面部不会被BB被遮盖，以免影响呼吸和散热。
- 睡觉时应让BB穿轻柔的衣服
- 保持房间空气流通，温度适中
以下四点可能会导致BB有生命危险，一定要避免：
- 床褥太软及太厚，当BB在睡着时翻滚变成俯伏姿势，可能会引致窒息
- 让BB用枕头睡觉或将BB放在又大又软的物件和宽松的枕头 / 被铺上睡觉，包括轻软的毛毡或羽绒被、羊毛皮、豆袋椅、防撞垫、揽枕、毛公仔或绒毛玩具等，BB容易会被这些物品覆盖而引致窒息
- BB床上摆放杂物，例如玩具或衣物
- 替BB穿过多衣服或盖太多被，令BB体温过热
要让BB睡得甜又安全，你可参考单张「睡得安全 亲子无忧」了解更多。
饮食篇
满六个大的BB，身体需要较多的铁质及锌质，单靠吃母乳已不能满足他们的需要。吃母乳或配方奶以外，BB需要进食各种营养丰富的食物，来摄取生长和发展所需的营养。所以这个时候你要开始为BB引进固体食物，让BB在其他食物中获得足够的营养、适应不同食物的质感及学习咀嚼和吞咽。