短片
新生兒的降臨，你和你的另一半一定既興奮又緊張，將自己心力完全投放到小生命上，但同時你們都不要忘記照顧自己及另一半的需要呀！
錫錫自己 – 廣東話
劇目：錫錫自己
場景：媽媽睡在床上。BB在半夜時大哭，媽媽苦惱地從床上起來，查看BB。
旁白：新生命的出現，可能會令爸爸媽媽在日常生活上增加不少壓力。
場景：媽媽在打掃時聽到BB突然大哭，走過去抱起BB，情緒煩躁。媽媽在床上不能入睡。
旁白：尤其是有些媽媽生BB後會出現情緒上的轉變，比如情緒不穩、食慾不振、容易哭，失眠或感到煩躁。
場景：媽媽在講電話時BB大哭，媽媽不耐煩地掛掉電話去查看BB。
旁白：爸爸媽媽要及時察覺這些情緒上的轉變，好好控制情緒，避免自己支持不了。
標題：保持冷靜
場景：媽媽望著躺在BB床上的BB，畫面呈褐色，顯示媽媽十分疲累、情緒低落。媽媽焦慮地嘗試叫躺在BB床上大哭的BB安靜，跟著挺身深呼吸數次。
媽媽：冷靜些，BB現在沒事，我先去喝杯水冷靜一下。BB現在睡在床上很安全，我要休息一下。
標題：休息一下
場景：媽媽到客廳一邊聽音樂一邊跟著哼，閉目休息。爸爸開門回家。
爸爸：老婆，我回來了。老婆。
場景：爸爸走過去拍一拍在聽音樂中的媽媽。
媽媽：老公，今天BB不停地哭，我很累，我想休息一下。
爸爸：今天辛苦你，你休息一下，我去看看BB。
場景：爸爸入房查看BB，見BB熟睡，再走回廳中。
爸爸：老婆，不用擔心，BB哭得太累已睡了。今晚讓我負責煮飯和執屋吧。
場景：爸爸搭著媽媽的肩頭。媽媽點點頭，感覺輕鬆了，感激地望著爸爸。
標題：尋求支援
旁白：如果爸爸媽媽照顧BB的時候壓力很大，可以嘗試用不同的積極方法紓緩壓力，例如打電話給有經驗的親友傾訴。
標題：衞生署家庭健康服務24小時資訊熱線21129900，社會福利署24小時熱線23432255，醫院管理局24小時精神科熱線24667350，香港撒瑪利亞防止自殺會23892222
旁白：或打電話去熱線中心，都有人可以解答你的疑問。如果有需要，你亦可以尋求醫護人員或社工的協助。
產後情緒變化
爸爸媽媽面對BB這新家庭成員的加入，日常生活各方面的轉變都會帶來壓力；尤其是女性在產後會容易出現情緒變化，例如：情緒不穏、易哭、失眠、煩躁或食慾不振等問題。如果自己及另一半未能及時察覺並加以處理，很可能會導致情緒失控。
所以，在專心照顧BB的同時，大家都該留意自己及另一半的情況，當發覺自己或對方情緒不穏的時候，無論如何先提醒自己或伴侶要保持冷靜，可以試試走開飲杯水或深呼吸，以紓緩情緒和壓力。記著，你們自己及BB的身心健康永遠是最重要的。
面對壓力時
如果你真的覺得自己的壓力很大、心情很差，例如BB不停喊，令你感到心煩意亂，你首先要將BB交給其他人代為照顧，然後自己好好放鬆一下。假如你找不到其他人幫手，你就先將BB放在安全的地方(例如放在閂好欄的BB床)，暫時不要理他的啼哭，先平伏自己的情緒，隔一段時間再去查看他是否安全。通常BB自己哭累了自然就會睡覺。
你們要時常保持正能量，不必事事擔憂，因為事情往往不像你想像般糟糕的。新生命的降臨一定會令你分身不暇，生活一定會起變化，從前你做到的事，今天未必處理得完善，情況可以是：家務未必能像從前般井井有條、未能好好準備家人的膳食，但其實這都不是甚麼大不了的事，自己、另一半及家人都應該互相接納和體諒。
尋求外界支援
家人朋友的支持是你們正能量的來源，間中與親友傾談可以紓緩你的壓力。有時參加社區講座或打電話到熱線中心都可以幫你解決問題，如果有需要，你們要積極尋求醫護人員或社工的協助。如有需耍協助可致電以下熱線：