皮膚護理篇
皮膚護理
- BB皮膚幼嫩和容易受損，所以要温柔地對待。
- 沖涼時可只用清水，或選用不含香料的嬰兒沐浴露。
- 如果天氣乾燥，可以在洗澡後替BB塗潤膚露，減少皮膚的水分流失。
- 外出時，應避開猛烈的陽光，可以用帽或傘遮太陽，為六個月以下嬰兒塗防曬霜前，應先諮詢醫生。
認識BB常見的皮膚問題
脂溢性皮膚炎(俗稱頭泥)
詳細解釋
成因
- 成因仍未完全知道
徵狀
- 皮膚會呈微紅
- 有一層油膩的薄片或黃色的厚鱗屑，黐在頭皮或眉毛，形成一層瘡痂
- 常見於3個星期到3個月大的BB
- 通常到BB半歲左右就慢慢減退
出現部位
- 皮脂腺較多的部位
- 例如：頭頂、額頭、面、眼眉、耳仔、腋窩、肚仔和大脾間的皺摺位
處理及預防
- 保持BB皮膚清潔
- 只用清水清洗，無須使用肥皂/沐浴液
- 清潔後替BB搽上水溶性潤膚霜，保持皮膚滋潤
- 如果頭泥太厚，可在BB頭皮上搽橄欖油，等20分鐘，頭泥軟化後用棉花輕輕抹走頭泥
- 再用ＢＢ洗頭水清洗，用梳來清理黐在頭髮上的頭泥
嬰兒濕疹
詳細解釋
成因
- 成因未明
- 不會傳染
- 家族成員有敏感症(例如哮喘和鼻敏感)或者對物品(例如清潔劑、 花粉、塵埃或食物)有過敏反應會增加患嬰兒濕疹的機會
徵狀
- 常見在BB兩、三個月大
- 皮膚會變紅、乾燥、有時會有細粒的水泡，水泡破穿之後會結痂
- BB會因痕癢而去抓
- 其後皮膚會變得又厚又硬
- 大部份在5歲前出現，多數人的症狀到15歲後會消失，少部份會持續到成年
出現部位
- 面、手踭和膝頭、身體和大脾間的摺位
- 隨著年齡增長，受影響的部位亦有不同
- 到了兩歲，會較多出現在頸和手腳的摺位
處理及預防
- 要保持皮膚清潔和滋潤
- 沖涼用暖水和不含鹼性的梘液
- 徹底清洗皮膚的摺位
- 沖涼後用不含香料的潤膚膏塗搽患處
- 要經常幫BB剪指甲，減少抓傷的機會，需要時可以戴BB棉質手套
-
注意環境的溫度、濕度，避免把BB暴露在冷風或烈日之下
-
在家中要用濕布抹塵或用吸塵機，減少塵粒飄揚
- 不要養有毛的寵物
-
選擇棉質衣服，避免羊毛、絲質、尼龍衣物直接接觸皮膚
- 選用性質溫和的洗衣劑，要徹底用清水洗淨
- 母乳餵哺可預防濕疹
- 若情況持續或嚴重，可用藥物治療，但必需諮詢醫生意見。
熱痱
詳細解釋
成因
- 天氣炎熱
- 穿太多衣服
- 汗水積聚在皮膚上引起
徵狀
- 細粒凸起的紅疹
出現部位
- 頸、背脊和胸
處理及預防
- 用清水沾濕毛巾抹皮膚
- 穿適量衣服
- 保持皮膚乾爽，減少流汗
尿布疹
詳細解釋
成因
- 皮膚受尿液或糞便刺激
徵狀
- 初出現時似紅斑，慢慢會形成細粒凸起的紅疹
- 有時會令到BB整個屁股紅了
出現部位
- 外陰、會陰、屁股和尿片包着的部位
- 有時亦會出現在下腹及大脾上半部
處理及預防
- 保持屁股清潔乾爽
- 換片時要用濕棉花抹乾淨
- 等屁股乾爽後搽上一層薄薄油性潤膚膏(花士令)或一氧化鋅膏，可阻隔排泄物接觸皮膚
- 不要用爽身粉，因為爽身粉再混和尿液汗水後會阻塞毛孔，反而容易引發尿布疹
*若以上皮膚情況持續或嚴重了，請諮詢醫生意見。
睡眠篇
作息定時的好處
當BB開始熟悉周圍的環境，家長與BB都應該盡量保持規律的生活習慣，例如定時餵食、洗澡、睡覺等，營造一個穩定的環境，令BB可以預知將會發生的事物，增加安全感。穩定的環境可以減低BB出現行為情緒問題的機會，你亦可以更容易掌握BB的行為模式和特性。
你瞭解BB的睡眠特點嗎?
食奶、睡覺是BB最主要的「工作」，所以你應多了解BB的睡眠特點，協助BB建立睡眠規律。
BB在媽媽的子宮裏不分晝夜，所以在初生頭一、兩個月也一樣，疲倦便睡覺，每次睡眠時間通常不超過3至5小時，他們大約一半的睡眠都屬於淺睡狀態，很容易醒來。
到三個月大後，BB開始可以連續睡更長的時間，而且有三份之二的睡覺時間會在晚上，到大約五至六個月，有大約五成的BB可以在夜晚睡上六小時。
寶寶的睡眠時間
隨着發展，寶寶的睡眠時間會有所改變
| 年齡 | 全日睡眠時間* (包括日、夜睡眠) |
|---|---|
| 4-11月大 | 約 12-16 小時 |
*參考資料: WHO guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age. Geneva: World Health Organization; 2019. Licence: CC BY-NC-SA 3.0 IGO.
理想安全的睡眠環境
室內溫度及空氣流通
- 房間內要有舒適的溫度，流通的空氣
- 不要讓BB穿太多衣服或蓋被太多，否則會令BB過熱，難以入睡
- 想知BB夠不夠暖﹖你可將手放於他頸背部位，如感到BB溫暖就可以了；如有汗濕，BB便可能過熱了
聲音
- BB並不需要一個十分寧靜的環境，唱催眠曲或播放輕音樂都可幫助BB入睡
床鋪
- 床單和被最好用棉質，減低敏感的機會
- 幫BB蓋被時，應將被的邊緣塞進床褥下，避免蓋着頭部，造成窒息
- 如果你想令BB更有安全感，可以用包巾/睡袋把BB包裹起來，但千萬不要包得太緊，亦要露出他的頭及面，以免影響呼吸和散熱；也不要包得太鬆，以免包巾鬆開後遮蓋呼吸道和絞纏着身體，同時必須讓BB以仰臥姿勢睡覺。當BB已開始嘗試反身，則切勿包裹BB，以減少發生與睡眠相關的意外。
學習入睡的方法
分辨日夜
什麼是日？什麼是夜？BB當然不懂分辨，要教導BB在日間活動，晚間休息似乎是一大難題。其實家長可以利用光線的分別和規律的生活，讓BB學習日夜的作息規律。
光線
- 家中的光線最好能有明顯的分別，日間光線要充足；晚間或睡覺時就可以將燈光調暗。
- 有些BB半夜醒來會因為怕黑而哭鬧，你可以給他亮着一盞小夜燈。
規律的生活
- 日間BB清醒時，你要盡量多與他玩及說話，令他不會因無聊而睡得太多。在BB有睡意的時候，例如你見到他的眼皮垂下、用頭或面擦你的身體、或打呵欠時，便讓他入睡。
- 盡量安排好做家務以及其他家庭活動的時間，並減少BB晚上的活動，餵奶後便安頓他，輕聲跟他說話或唱歌，令他平靜下來，然後放他在牀上讓他自然入睡。
建立睡前常規的步驟
建立睡前常規 – 廣東話
劇目：建立睡前常規
場景：爸爸抱起BB跟他玩耍。
媽媽：BB，差不多到睡覺時間了。
爸爸：對，BB有點累了，讓我抱著BB入睡就可以了。
媽媽：當然不行，你現在抱住BB，將來BB要抱住才肯入睡的。其實我和BB已經建立了一套睡前常規。
爸爸：睡前常規？
媽媽：對！就是幫BB將日常活動與睡眠產生聯繫，當BB完成這些活動後，就會自自然然地入睡了。
爸爸：即是要做甚麼？
媽媽：睡前常規無特定步驟的，每個BB都有自己不同的習慣。以我們為例，我們喜歡玩後食奶奶，唱歌，然後就睡覺。
爸爸：哦！原來如此。
媽媽：好了，BB，我們去吃奶，我們去睡覺吧。
標題：餵奶
場景：媽媽抱BB入房，然後餵母乳。
媽媽：BB，食奶奶啦，我們去睡覺。
標題：掃風
場景：媽媽替BB掃風。
標題：哼歌
場景：媽媽哼著歌。
標題：見BB有睡意
場景：BB眼皮垂下，充滿睡意。
媽媽：我們睡覺吧。
標題：將BB放在床上
場景：媽媽把BB放在BB床上，替BB蓋好被，把被邊拉到床褥下，再拉高床邊的圍欄。
標題：熄燈
場景：媽媽把燈關掉，然後關門離去。
爸爸：喝點東西吧。
媽媽：謝謝你。
爸爸：是不是每個BB都是這樣的？
媽媽：其實不是的，像隔壁陳太太的BB，她就喜歡先洗澡，然後吃奶，跟她說說話，然後才睡覺的。
標題：沖涼
場景：隔壁陳太太和BB在客廳。BB洗完澡，陳太太替BB抹頭。
陳太太：我們洗完澡了，很乾淨了，我們現在入房吃奶了。
標題：餵奶
場景：陳太太抱BB入房餵奶。
標題：掃風
場景：陳太太幫BB掃風。
陳太太：妹妹吃飽了。
標題：跟BB說話
陳太太：妹妹吃飽奶奶。
標題：將BB放在床上
場景：陳太太把BB放在床上。
標題：BB有睡意
場景：BB眼睛顯露睡意。
標題：播音樂
場景：陳太太開啟音樂盒，回望BB。
標題：調暗燈光
場景：陳太太調暗燈光，然後離去。
場景：爸爸、媽媽在客廳說話。
爸爸：這樣我們保持住這個規律就輕鬆些了。
媽媽：對。
- 到BB大約兩至三個月大，你可嘗試幫他建立睡前常規，好讓BB將一些日常活動與睡眠產生聯繫；每次進行完這一連串的活動後，放BB在牀上讓他自然入睡。
- BB習慣了在自己的牀上睡覺，當他半夜在牀上醒來也會容易再自行入睡。
- 每個BB的特性都有不同，你可以根據BB的特點和生活習慣，幫他建立屬於自己的睡前常規。
不良的睡眠習慣
記着不要讓BB養成不良的睡眠習慣－就是必須在照顧者的懷中、牀上、輕搖來哄他，或是要吃着奶才肯睡。
一旦BB要依賴這些壞習慣才肯入睡，你便要每晚都用這些方法哄他睡；同時，BB醒來時會因沒有你溫暖的懷抱 / 奶頭 / 奶咀吸吮而不能再入睡。
BB在食奶中途睡着了怎辦？
- BB很容易邊吮奶邊睡着，尤其是吃母乳的BB，因他們在滿月前需要頻密餵哺。
- 如果BB真的在吮奶中途睡着，你可以先停止餵哺，掃風後將他抱回BB牀上，不用故意弄醒他。下次你可以把餵哺時間稍稍提早，以減低他在食奶中入睡的機會。
- 隨着BB長大，他在晚上吃奶的次數亦會逐漸減少，這便是幫BB建立睡眠常規和學習自己睡的好時機。
- 要避免BB習慣半夜醒來要再吮着奶才能入睡，最重要是分清楚BB醒來哭喊是因為肚餓還是要你陪，才決定是否在半夜餵他。
注意：BB食飽、換上乾淨尿片及BB開始有睡意時放他在牀上，都是成功建立睡前常規的重要因素。要解決BB的睡眠問題，並沒有一步到位的方法。你要留意影響BB睡眠的因素和有恆心、堅持去嘗試幫助BB建立睡眠常規。
嬰兒安全睡姿與環境
嬰兒安全睡姿與環境
劇目： 嬰兒安全睡姿與環境
旁白:
要讓嬰兒仰睡
睡在嬰兒牀上
衣著要輕便
他不需要枕頭
雙手應放在被子外
不要把毛絨娃娃或鬆軟物件放在牀上
牀褥要緊貼牀欄
牀欄欄柱間的距離要少於6厘米
嬰兒牀要放在父母牀邊，方便照顧
如需與嬰兒同牀，要讓他蓋自己的被子
少於3個月的嬰兒，可讓他睡在睡籃內，與成人分隔
同牀者不可以喝過酒或吃過藥
保持空氣流通，温度舒適，家中不要有人吸煙
勿獨留嬰兒在沒有牀欄的牀或沙發上
提醒你，母乳餵哺可預防嬰兒猝死
在餵奶掃風後，嬰兒有睡意，便要把他放到嬰兒牀
有助他建立良好的睡眠習慣
請瀏覽www.fhs.gov.hk
預防嬰兒猝死症
嬰兒猝死症是指嬰兒在睡眠時突然死亡，即使透徹地檢查也未能找出死因。
此症是與睡眠相關的主要嬰兒死因，常於出生後首6個月內發生，尤多於嬰兒1至4個月大時出現。仰睡可讓嬰兒得到最佳保護，減低出現嬰兒猝死症的風險。其他能減低此症風險的因素還包括無煙環境、免疫接種及母乳餵哺。
此外，與睡眠相關的嬰兒意外還包括窒息、從睡牀跌下來等。
佈置安全的睡眠環境
如果BB的睡眠環境不安全，嚴重的可以導致BB死亡，所以你不可以掉以輕心。
看看你有沒有做到下面保障BB安全的要點：
- 與BB共睡一室，但BB要有自己的床，不應與大人同床
- BB床欄柱的間距要少於6厘米 (2.5吋)
- 當你獨留BB在床的時候，切記把床欄拉上並閂妥
- 床褥尺碼要與BB床配合，防止BB翻滾到縫隙
- 要確保BB的頭和面部不會被BB被遮蓋，以免影響呼吸和散熱。
- 睡覺時應讓BB穿輕柔的衣服
- 保持房間空氣流通，溫度適中
以下四點可能會導致BB有生命危險，一定要避免：
- 床褥太軟及太厚，當BB在睡着時翻滾變成俯伏姿勢，可能會引致窒息
- 讓BB用枕頭睡覺或將BB放在又大又軟的物件和寬鬆的枕頭 / 被鋪上睡覺，包括輕軟的毛氈或羽絨被、羊毛皮、豆袋椅、防撞墊、攬枕、毛公仔或絨毛玩具等，BB容易會被這些物品覆蓋而引致窒息
- BB床上擺放雜物，例如玩具或衣物
- 替BB穿過多衣服或蓋太多被，令BB體溫過熱
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飲食篇
滿六個大的BB，身體需要較多的鐵質及鋅質，單靠吃母乳已不能滿足他們的需要。吃母乳或配方奶以外，BB需要進食各種營養豐富的食物，來攝取生長和發展所需的營養。所以這個時候你要開始為BB引進固體食物，讓BB在其他食物中獲得足夠的營養、適應不同食物的質感及學習咀嚼和吞嚥。