照顧孩子你要知

如廁篇
訓練幼兒上廁所
按此訓練幼兒上廁所

爸爸媽媽可能因為多種原因而提早訓練小孩上廁所,如報讀幼兒園、節省開支、省卻麻煩、急着要小孩長大等等;可是,大小便的訓練是一個自然及需時的學習過程。首要的條件就是小孩在生理及心理上都準備就緒;一般來說,小孩在一歲半至兩歲開始對大小便控制產生意識。

教小孩如廁的步驟:

1.向你示意
2.走至便盆/廁所脱下褲子
3.坐在便盆/廁板排便
4.揩抹乾淨
5.穿上褲子
6.沖廁
7.洗手
 

如廁訓練程序小貼士

有些小孩會較抗拒在廁所或便盆大便。你最初可讓他穿着尿片坐在便盆上大便,接着解開尿片,把內裏的大便連尿布放在便盆中,讓他習慣;漸漸再解開尿片放在便盆中才讓他排便。

小孩一般都會在大便時小便,所以可同時訓練小便。

男孩子開始時坐着小便會容易一些。可教他輕按下陰莖,避免尿液射出。

小孩用便盆時,可以輕鬆地留在一旁陪伴他,與他談天、說故事或玩,有需要時給他協助。

如果小孩能在便盆內大小便,或只是坐在便盆上數分鐘而未有排便,仍然要稱讚或獎賞他,然後讓他離開。

當他熟習後,可考慮在日間讓小孩用棉質學習褲,讓他感受到褲子濕了後不舒服的感覺,會較容易接受坐便盆。

如果小孩未能成功控制大小便......

小孩在兩歲半前還未能完全在日間控制大小便。要諒解你的小孩,容許他有時會失敗。

要明白每個小孩在大小便控制能力上的進度不同,所以父母應配合小孩的實際狀況來訓練。

耐心地引導小孩學習,不要期望在短時間內成功。

如果小孩弄濕了褲子,要以平和的態度替他清理,然後重溫如廁的程序。

以輕鬆的態度來進行,過分緊張地強迫小孩,反而造成反效果。

爸爸媽媽請緊記!大小便訓練的目的是幫助小孩達到自我控制,而不是要控制小孩。

想了解更多有關如廁訓練的資料,可參考
Download 「親職系列10 — 跟尿片說再見」單張
家居安全篇
家居安全
按此收看家居安全篇

防範家居意外

懂得行路後,小孩的活動能力愈來愈強,同時,他們對周圍事物和環境都有很強的好奇心,所以爸爸媽媽除了要堅持執行管教外,更應提高警覺,定期檢查家中的安全措施,防範家居意外。

急救箱內小法寶

有時總難免會有家居意外。小孩的自我保護能力低,要減低意外所造成的傷害,除了注意家居安全,還要懂得處理傷患。所以父母應學習意外發生時的急救處理,以備不時之需,而家中亦應備有急救箱以處理輕微的損傷。

急救箱內應有:

急救箱內應有
消毒棉花 消毒紗布 敷料包
黏貼膠布 彈性繃帶
5厘米(2吋)闊及
7.5厘米(3吋)闊各一
消毒火酒
溫和消毒劑 安全扣針 圓頭剪刀
三角巾 即用即棄手套  

想了解更多有關兒童安全的資料,可參考
Download 「香港兒童安全促進會」網站「資源中心」內的「互動教學遊戲及動畫」
飲食篇

小孩需要吃不同種類的食物來吸收足夠的熱量和營養。他們會自行調節食量,對食物的喜好可能會較反覆,需不斷重覆,才會接受新食物。
 
歲半後的小孩一般能自己用匙羹、叉進食,還可以由訓練杯逐漸轉用普通杯;接近兩歲時,他們應該能吃大人的飯餸。要盡量多讓小孩與家人一起進餐,不但讓他有更豐富的食物可選擇,而且有助小孩學習飲食時的社交禮儀和建立良好的飲食習慣。

小孩每天的飲食

孩子一天的餐單,包括穀物類、蔬菜類、水果類、魚、肉、蛋、豆及代替品和奶類及代替品

食物應多元化,每天的餐單要包含五大類食物,分別是:

穀物(可提供一些全穀食物,如糙米、全麥麫包約1 至 2碗)

蔬菜(4 至 8滿湯匙)

水果(¼ 至 ½ 碗)

魚、肉、蛋、豆及代替品(2 至 4 滿湯匙)

母乳、奶類(360 至 480 毫升)及代替品

但切記要避免高糖、高鹽分、醃製、罐頭食品和大型獵食魚,例如劍魚、鯊魚和大型吞拿魚。

歲半至兩歲的小孩胃納仍小。他們的食量不多,而且會因為日常作息和活動量而有差異。如果活動量較大,小孩可能會較平日肚餓而多吃些;相反,當小孩的活動較少或吃了太多零食,他則會在正餐吃得較少。爸爸媽媽應適當地安排早、午、晚三餐正餐和定時進食,並於正餐後兩至三小時,給小孩吃健康的茶點,以補充熱量和營養。

建立良好的生活習慣

良好的飲食習慣,定時作息與保持適當的活動量,對小孩的健康成長缺一不可。加上正面的親子關係,令你和小孩無論在飯桌上或其他時間都保持愉快的心情。

平日飲食例子

# 湯匙指中式湯匙

起床、梳洗

小孩醒來後,帶他到固定的座位上吃早餐

早餐

  • 幼滑花生醬多士
    • 1片方包
    • 1茶匙花生醬
    • 全脂牛奶 120 毫升
  • 和爸媽一起吃早餐
  • 選用幼滑花生醬,以防粗粒花生令小孩哽噎
  • 不要讓他未完全醒來時從奶瓶吃奶

讓小孩玩耍和多活動

這有助他的健康、發展和胃口

茶點

  • 啤梨 1/2 個
  • 全脂牛奶 120 毫升

午餐

  • 自家製作吞拿魚雞蛋紅蘿蔔壽司
    • 白飯 1/2 碗
    • 吞拿魚 2 湯匙#
    • 雞蛋 1/2 隻
    • 紅蘿蔔(灼腍、切絲)2 湯匙#
    • 壽司紫菜 1 張
  • 清水

午睡

下午茶點

  • 烚粟米 1/3 碗配芝士 1 片
  • 清水

活動(室內/戶外)

確保小孩不會有過多的靜態活動,所以要安排多些體能活動

洗澡

晚餐

  • 莧菜炒牛肉
    • 莧菜 2 湯匙#
    • 牛肉 2 湯匙#,略為剪碎
  • 節瓜蛋花湯 1/2 碗
  • 糙米飯 1/2 碗
    • 糙米預先浸兩小時,可連同白米一同煮。
  • 建立良好的飲食習慣,不要追著小孩餵食,讓他自己吃
  • 與家人一起進餐
  • 如果小孩 30 分鐘內已吃飽,可教他表達飽並讓他離開座位

親子玩耍時間

「優質」親子時間可以幫助我們與小朋友建立良好的親子關係,增強小朋友對我們的信任,令管教事半功倍。

晚點

  • 士多啤梨 3 粒
  • 原味乳酪(90 毫升)
  • 清水
  • 小朋友與家人分享水果
  • 讓他們學會跟別人分享,都是一件開心的事。

刷牙、睡覺

作息定時,建立睡前常規,有助小孩睡得好

 

假日飲食例子

# 湯匙指中式湯匙

起床、梳洗

讓小孩醒來後,帶他到固定的座位上吃早餐

早餐

  • 豬仔包 1/2 個
  • 全脂牛奶 120 毫升

讓小孩玩耍和多活動

這可增進他的胃口及有助他的健康和發展

茶點

  • 3 至 4 粒提子(如外出,先把提子洗淨,放入有蓋食物盒,方便携帶)
  • 全脂牛奶 120 毫升

午餐 (上海菜館)

  • 嫩雞煨麵
    • 雞肉 2 湯匙#
    • 上海幼麵 1/3 碗
  • 1/3 蒸銀絲卷
  • 上湯小棠菜 3 至 4 棵
    • 剪碎後約 3 湯匙#
  • 清水

午睡

下午茶點

  • 番茄碎拌薯蓉
    • 拌入 60 毫升全脂牛奶
    • 切碎番茄 1 湯匙#
    • 2 件薯仔(雞蛋般大小)壓成蓉
  • 媽媽烹調番茄薯仔湯供晚餐用

活動(室內/戶外)

確保小孩不會有過多的靜態活動,所以要安排多些體能活動,而戶外活動更能讓小孩擴闊學習空間

洗澡

晚餐

  • 翠玉瓜磨菇炒肉片
    • 剪碎翠玉瓜、磨菇共 3 湯匙#
    • 剪碎肉片約 2 湯匙#
  • 番茄薯仔湯 1/2 碗
  • 白飯 1/2 碗
  • 建立良好的飲食習慣,不要追著小孩餵食,讓他自己吃
  • 與家人一起進餐
  • 如果小孩 30 分鐘內已吃飽,可教他表達飽並讓他離開座位

玩耍

晚點

  • 火龍果粒(約 1/4 碗)
  • 全脂牛奶 60 毫升(有需要時才提供)
  • 到了一歲,多樣化及均衡的正餐及茶點已能代替奶成為主食,為小孩提供各種營養素

刷牙、睡覺

作息定時,建立睡前常規,有助小孩睡得好

 

愉快進食絆腳石

不少爸爸媽媽千方百計想小孩吃多一點。有些方法表面上很有效,實際上反而會妨礙小孩養成良好的飲食習慣,衍生更多問題。所以爸爸媽媽要小心,盡量移走這些絆腳石吧!

處理小孩的進餐行為

鼓勵讚賞好行為

正面的親子溝通加強小孩對你的信任和跟你合作。小孩需要你的鼓勵和讚賞才會對自己的能力有信心,例如小孩合作,安靜地坐下吃飯、自己進食或願意嘗試新食物,爸爸媽媽可即稱讚他:「明明食菜菜真係乖喇!」。

小孩不合作 ─ 分辨小孩是否因為已吃飽

首先要分辨小孩是否因為已吃飽而不合作。當小孩有以下的反應,就可能表示他已吃飽了:

含飯、不再專心進餐、持續玩弄食物、搖頭、推開匙羹、發脾氣、嚷着要離開座位、以說話表示已吃飽。

如果小孩真的是飽了,就讓他離開飯桌,不要強迫他。等他下一餐茶點時間再吃。

小孩不合作─「刻意忽視」

如果他不是飽了,只是想引人注意而哭鬧或玩弄食物或餐具,可用「刻意忽視」的方法來處理。即是對小孩的行為不作任何反應,如果他停止,就重新注意他和引導他繼續進餐;當小孩合作時,記得稱讚他。

停用奶瓶

小孩一歲後,正餐已包含了各種食物營養,不再依靠奶為主要營養來源。十八個月大時應完全停用奶瓶。持續用奶瓶喝奶,可能會導致:

較易患上小孩蛀齒

容易喝奶過多,減少吃正餐的胃口

吃奶過量,容易出現肥胖的問題

戒奶瓶方法

逐漸讓小孩用普通杯飲水、奶或稀釋了的果汁,並且讓他坐着學習用杯喝

先在日間的其中一餐開始,習慣後,逐一推展到其他時間

避免在平常小孩躺着用奶瓶的地方用杯喝奶

睡前停用奶瓶喝奶

很多爸爸媽媽覺得這個階段的小孩仍須要在睡前喝奶,才會睡得好。如果睡前喝奶變成習慣,就會產生其他的問題,包括小孩因為依靠奶瓶或奶產生睡意而不能自然入睡、患上奶瓶蛀齒、吃奶過量易出現肥胖等。要睡前停用奶瓶喝奶,可參考下列方法:

較易實行的方法是由日間開始停用奶瓶,然後停止早上的一餐奶,跟着再停止睡前喝奶

要小孩睡得好,睡前應避免劇烈活動

晚上可喝半杯奶和少量麵包,吃完了便刷牙

進行其他睡前常規習慣,例如在床邊伴着小孩輕聲說話或說故事

待他有睡意後便道晚安離開

給小孩其他伴睡物品,例如布娃娃、小毛巾

如果嘗試以上方法小孩仍堅持要用奶瓶喝奶,可每隔一晚逐步減少睡前喝的奶量,這做法需持續最少一星期才有效

餵食宜安排在非睡眠的地方進行

家人通力合作和堅持目標,可以協助小孩過渡戒奶瓶期

牙齒篇

你的小孩應該已出牙了。牙齒會陪伴我們一生,所以爸爸媽媽要從小開始教導小孩如何護理自己的牙齒,除了注意飲食習慣外,更要教小孩用兒童牙刷。
請參閱

照顧寶寶口腔

「6至24個月嬰幼兒健康飲食 (3) 進展篇(下)(12-24個月)」



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